Archivo mensual: mayo 2011

VÍA TWITER: SOY ADICTA

Interesante artículo del gran partido de ayer.
RT @el_pais: Maneras de ganar, por José Sámano http://bit.ly/mHAOFh #championsleaguefinal

DÍA DE CANARIAS: 1 PUNTO EN LA NOTA POR PARTICIPAR EN LOS TALLERES

Como ya hemos ido anunciando en todas las clases, l@s alumn@s que participen el viernes en todos los talleres (recuerden que deben sellar una tarjeta que se les entregará al principio) obtendrán 1 punto en la nota de Educación Física. , repartido en ACTITUD y PRÁCTICA a partes iguales (0,50). Es una buena oportunidad para divertirse y subir nota. L@s monitores que colaboran y ayudan ya lo tienen apuntado (muchas gracias por adelantado!!). Habrá muchos talleres, desde aquí les invitamos a que participen en todo lo que vean. En el Gimnasio necesitaremos ayuda para dibujar una luchada.

Saludos,
C.

CLASES DE 1º BACHILLERATO: PUNTOS A TENER EN CUENTA

La pasada semana empezamos con el último bloque: clases preparadas por grupos. Al final de la clase (e incluso en el transcurso de la misma) iba comentando con el grupo que presentaba para mejorar su exposición.
Fallos a tener en cuenta:
1- He de pensar que puede llover. Si la clase la he preparado para darla en la pista, igual no tengo pista. ¿Cómo la adapto al gym? Piensen.
2- Grupo de clase numeroso y heterogéneo. Debo pensar en cómo agruparlos: por parejas, tríos…etc.. Truco: contar a los compañeros antes de exponer el ejercicio y saber de antemano cómo voy a dividirlos.
3- He de hablar alto y claro. La acústica del gym y en la pista no es muy buena. La explicación ha de ser sencilla y no muy rápida.
4- He de pensar en ayudar a los compañer@s para que consigan el objetivo del ejercicio. Piensen en proponer otro tipo de ejercicios más sencillos por si los que exponen son muy difíciles. Piensen en cómo son sus compañer@s, en sus habilidades y destrezas. Y en indicarle cómo pueden hacer mejor el ejercicio, es decir: he de corregir.
5- Organizar el espacio: en todo momento deben pensar en cómo ocuparlo de la mejor manera para que tod@s dispongan de su espacio de trabajo de forma adecuada. Si estamos en el gym, no pueden proponer ejercicios con velocidades altas (peligro de golpes innecesarios)
6- Tiempo: controlo en todo momento el tiempo de clase y el tiempo de los ejercicios.
7- Si el ejercicio propuesto el grupo apenas se mueve (es muy pasivo), cambio de ejercicio.
8- Deben organizar la sesión de clase antes de exponerla. Deben exponer tod@s.
9- Controlar el material. Ser puntual en la llegada a clase para ir preparando la clase.
10- Traer la sesión pasada a limpio para entregarla.

Espero que les ayude estas observaciones. Si se les ocurre alguna más que no hayamos puesto, lo pueden hacer dejando un comentario. A seguir trabajando, ya nos queda menos.
Saludos.
C.

PRUEBAS FÍSICAS 3º E.S.O.

Les dejo la tabla explicada para que recuerden cómo deben rellenarla. Pinchen en las fotos para verla ampliada.

Recuerden que primero han de hacer la media de cada prueba. Sumo las marcas que tenga en cada prueba (los 2 intentos de Abdominales, etc) y los divido por el número de veces que los haya hecho. Con ese resultado, consulto los Baremos (los tienen en el Aula Virtual, en el Primer Trimestre en Documentos y en la columna de abajo de este blog en “Webs a consultar por los alumn@s” BAREMOS DE TAFIRA”).
Una vez puestos todos los datos del 2º TEST, recuerden que deberán sumar los puntos y dividir por el número de pruebas realizadas. Así obtendrán la nota de condición física de este Trimestre. Normalmente se mejora respecto al anterior trimestre.
He de rellenar las otras 2 columnas : MEDIA / PUNTUACIÓN.
– Sumo la marca del Primer Test + la marca del Segundo Test
– Divido por 2
– El resultado lo pongo en MEDIA.
– Miro de nuevo el Baremo y los puntos que sean los pongo en PUNTUACIÓN.
Columna de CUALIDAD FÍSICA/MUSCULAR: Abdominales: Fuerza Miembro Superior.
Debo completar la gráfica (en otro color). Por último, leo las tres primeras preguntas y vuelvo a contestarlas mirando mis nuevos resultados. Hago una comparación. Si no hay sitio para contestar, añado un folio.
Dudas, pregunten.
Saludos,
C.

1º BACHILLERATO: TRABAJO DOPING (OBLIGATORIO O VOLUNTARIO)


Hola, chic@s. Como les comenté hace varias semanas, aquí les dejo la información para hacer el trabajo sobre el Doping. Aunque he pensado en l@s alumn@s que van regular o muy mal en la asignatura. Así que para ell@s el trabajo será OBLIGATORIO. Pondré l@s alumn@s de cada grupo que deben hacerlo. Para el resto del alumnado, es VOLUNTARIO (para subir nota).
1º Bach A: Nayra, Daniel, Tom, Kyrie, Ián, Priscila, Alicia, Héctor, Zaida, Pedro, Alberto.
1º Bach B: Ramón, Aitor, Fran, Aisha, Alejandra, Sara, Yadira, Daura, Patricia V.

El trabajo es INDIVIDUAL. Deben descargarse el siguiente CUESTIONARIO y contestar a las preguntas. Al final del cuestionario hay 2 puntos más para hacer. Deben poner las webs consultadas (Bibliografía).
Pueden hacerlo a ordenador o a mano, como quieran. Pueden mandármelo por correo: carmenp.ef@gmail.com o entregármelo en mano.
Fecha de entrega: VIERNES 10 DE JUNIO.
CUESTIONARIO SOBRE EL CONTROL ANTIDOPING
¿Dudas? Pregunten. Saludos,
C.

Se penaliza exceso de información, copiar y pegar y retraso en la entrega del trabajoe investigación

NUTRICIÓN: 3º Y 4º ESO. TRABAJO VOLUNTARIO

Una tema muy importante a tratar es la NUTRICIÓN. Les dejo este artículo. Como les he comentado en muchas ocasiones, teniendo buenos hábitos saludables tendremos mejor salud. Les dejo también unas actividades para hacer, elijan las que quieran (en el enlace final) y las mandan por correo : carmenp.ef @gmail.com antes del 1 de junio.

Dieta básica

Una dieta se considera básica si contiene cantidades adecuadas de todos los nutrientes. Así mismo y se establece que la toma mínima debería incluir:

Dos raciones o tomas diarias de lácteos.

Dos tomas de alto contenido en proteínas.

Cuatro comidas que incluyan cereales, granos, frutas, y vegetales.

Cálculo del gasto y aporte energético

Podemos calcular el gasto energético en kcal de cada alumno. Para esto multiplicaremos el tiempo (en minutos) dedicado a una actividad o deporte por el número de kilogramos de peso del alumno y por el dato numérico que le corresponde, según la actividad realizada. Ver la figura nº 2.

Por ejemplo: para un alumno de 58 kg. de peso que juega al baloncesto durante 45 minutos, obtendría un gasto calórico de 365 kcal, porque:

0,140 X 58 kg. X 45min. = 365 Kca.
Para obtener una estimación de las necesidades calóricas del alumno debemos sumar la resultante de la fórmula anterior al gasto natural de kcal/día. Una aproximación de este gasto diario sería:

Alumnos: 2.700 kcal/día.
Alumnas: 2.400 kcal/día.

Siguiendo el ejemplo, este alumno tendría unas necesidades calóricas de:

2.700 + 365 = 3.065 kcal/día.
( Extraído de : Aspectos alimenticios y nutricionales en
el alumnado adolescente de Educación Física, Emilio J. Martínez López, Doctor en Educación Física,Master en Psicología de la actividad física y el deporte)

ACTIVIDADES PARA HACER EN CASA:
WEB DE ACTIVIDADES
Pirámide Alimenticia

NUTRICIÓN: PARA TOD@S L@S ALUMN@S

Últimamente veo entre mis alumn@s que cometen errores a la hora de alimentarse. En 3º y 4º ESO aún no hemos tratado la Nutrición. Algo tocaremos en lo que nos queda. En Bachillerato hicimos un trabajo práctico, pero quizás no repetimos conceptos que creí que estaban asumidos y que noto que ciertos mitos (“si no desayuno..si no ceno…no engordo..) siguen vigentes. Les recuerdo que uds. son dueñ@s y señor@s de su cuerpo y que cuanto más lo cuiden y adquieran unos hábitos saludables, será la salud de mañana.
Seguiré llevando en mi mochila barras de cereales, fruta… para l@s que no desayunan. Con lo que a mí me gusta un desayuno..o 2…o 3..
Les dejo estos enlaces:
Errores frecuentes a la hora de alimentarnos
Y un apartado más específico para l@s deportistas, que de vez en cuando tampoco lo tienen muy claro. Lean todos los apartados.
Nutrición y Deporte
Si quieren opinar, pueden hacerlo. Podemos debatir. Saludos,
C.

FECHAS 1º BACHILLERATO: CALENDARIO FINAL DE FECHAS

Hola, a tod@s. Les dejo todas las fechas importantes que deben tener en cuenta de aquí a finales de curso.
Como ya saben, la semana que viene se examinan de Tango.
1º Bach A: 17 Mayo
1º Bach B: 18 Mayo

Recuerden que antes habíamos programado las clases que debían preparar por grupos. Les pongo las fechas. Siguen el mismo orden, han rodado en días.
1º BACH A:
GRUPO ALBERTO: 20 MAYO
GRUPO ALE: 24 MAYO
GRUPO KILIAN: 31 MAYO
GRUPO CARLA: 3 JUNIO
GRUPO GIOVANNI: 7 JUNIO
GRUPO JORGE: 10 JUNIO
GRUPO JULIA:14 JUNIO

Fechas de 1º Bach B: Calendario de 1º Bachillerato B

Vayan preguntando dudas, tengan claro el objetivo de la clase (es decir, el título, qué es lo quiero desarrollar. Por ejemplo: Si elijo un deporte, el objetivo no es el deporte, si no el tratamiento del mismo. “Mejora del remate en voleibol y su defensa en bloqueo”)
Deben entregar en limpio la sesión que vayan a presentar (dibujos y explicación de cada ejercicio), tiempo de cada ejercicio, etc..
Asegúrense que en el centro está el material necesario para hacer la práctica. Si no hay material, puedo traerlo, construirlo, etc, etc..
Y deben explicar en la sesión entregada su elección.
Más ideas: aprovechando que están motivad@s con el baile, pueden proponer otro tipo de baile de salón (salsa, merengue, vals, rock..etc..) y enseñar varios pases y mini coreografía…

PARA L@S ALUMN@S SUSPENS@S:
ENTREGA TRABAJOS SUSPENSOS EN EL PRIMER Y SEGUNDO TRIMESTRE:
1º BACH A: 31 MAYO
1º BACH B: 1 DE JUNIO
Habrá una única corrección. Si siguen suspensos: septiembre.

Saludos y a seguir trabajando,
C.

Camino 2011: reunión urgente

Mañana, 11 d mayo, 10:45h en el aula 1.11.(Audiovisuales2). Traigan el desayuno y sean puntuales, no falten, si no, se lo perderán y después se quejarán…
Buen Camino!!
C.

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PARA MI TUTORÍA (1ºBACH B): “Me acordé de tí”

Después de bailar Tango con uds., revisar el parte de faltas y ordenar mente y papeles, me fui al gym, a cultivar el cuerpo. En la parte final, en los estiramientos, sonó está canción en mi ipod y pensé en uds., en la tutoría, en cómo ha ido el año deshojándose en cada hora compartida.
Así que les dedico el tema. No es gran cosa el vídeo, pero la letra me encanta.
Espero que les guste…

“..todo cambia y sigue igual y la vida te dará los besos que tú puedes dar..”
Lo dicho, nos queda poco para acabar. Sigan la flecha, paren las veces que quieran para descansar, pero hay que llegar. Les espero en el albergue. Buen finde,
C.