Archivo mensual: octubre 2011

Sumérgete: 28,29 y 30 de octubre

Hola, a tod@s. Hoy tocaba Surf y Entrenamiento en Las Canteras. Nos encontramos con un stand cerca de la Peña Vieja de Playa Viva. Este fin de semana tienen concursos, exposiciones, charlas y muchas actividades gratuitas ( Bautizos de Buceo gratis ). Pincha en el siguiente enlace: FotoSub
Les dejo el cartel. Pinchen para ampliar la imagen.

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PARA TOD@S LOS ALUMN@S: EL FLATO

Hola, a tod@s. Llevamos ya varias sesiones de entrenamientos de resistencia y algun@ que otro ya me ha preguntado por ciertas molestias, dolor agudo…¿qué pasa?
Es el FLATO. Vamos a conocer algo más. Les dejo el siguiente enlace de este magnífico blog Educación Física 3.0 del profesor Santi Querol.
Blog Educación Física 3.0
Hagan comentarios.
Saludos,
C.

2ºBACH ACOND: FECHAS ENTREGA

Hola, a tod@s. Les recuerdo que el 3 de noviembre me deben entregar la Ficha de Datos de Inicio de Curso y la Ficha de recogida de datos del Índice Masa Corporal y % de Intensidad de Trabajo. Vayan haciendo la ficha de las pruebas. En diciembre pasaremos el 2º test. Tienen los baremos en la columna de la inquierda. No entreguen fuera de plazo.
Nos vemos,
C.

1º BACHILLERATO B: TRABAJO DE SURF

Hola, a tod@s. Como les dije en su momento, aquell@s que no acudieron a la salida complementaria del lunes, deben realizar un trabajo A MANO obligatoriamente sobre el SURF. Con los siguientes puntos:
1- Historía del Surf: Origen. Resumen
2- Las mejores Playas en España para surfear.
3- Tipos de Campeonatos que se celebran en España.
4- Ejercicios de calentamiento para hacer surf: 10 ejercicios. Dibujo y explicación.
5- Explicar 5 ejercicios para aprender a hacer surf.
6- Bibliografía

Entrega del trabajo: jueves, 3 de noviembre de 2011.
Saludos,
C.

1º ESO NO BILINGÜE: GRUPOS DE CARMEN

Hola, a tod@s. Les dejo lo que hemos marcado hoy en cuanto a los errores que tenemos al trabajar la libreta. Para ello, hemos propuesto soluciones. Por si a alguien no le dio tiempo a copiarlo, aquí lo tienen. Pinchen en el siguiente enlace:
FALLOS LIBRETA 1º ESO
Como hemos puesto al principio, el objetivo es ir mejorando poco a oco. Si hemos de ir más despacio, lo haremos.
Los alumn@s de 1º ESO D, ya pueden copiarlo, como explicamos en clase.
Recuerden que a partir de esta semana tenemos que traer un cronómetro. Vamos a centrarnos en el trabajo de Resistencia. Aprenderán a controlar su pulso y a utilizar correctamente un cronómetro. Tráiganlo siempre que nos toque clase.

Nos vemos en clase, saludos
C.

1º ESO : PRUEBAS FÍSICAS Y BAREMO

Hola, a tod@s. Esta semana hemos explicado cómo debemos saber nuestra nota de CONDICIÓN FÍSICA. Como les dije en clase, a mano izquierda donde están los cursos, pone BAREMOS DE EDUCACIÓN FÍSICA. Hay varios enlaces, pinchen y vayan buscando la prueba que necesiten, por si no les dio tiempo en clase.
Buscaré baremos para 11 años, que ya veo que hay alumn@s tan jóvenes y yo cada día más mayor.. 😉 Si no los encuentro, les aviso y tendrán que anotarse el de 12 años.
Espero que sepan buscar y completar la tabla a mano que hemos marcado en clase. Cuando sepamos más, pasaremos los datos a la ficha de Pruebas Físicas. Sé que algun@s alumn@s ya la han imprimido. Deben guardarla hasta nuevo aviso, pero ya les voy puntuando positivamente que la tengan.
Tenemos que seguir mejorando, día a día.
Buen fin de semana,
C.

2º BACHILLERATO ACONDICIONAMIENTO: REGLAS DEL PADEL

Hola, a tod@s. Aquí les dejo un resumen de las reglas más importantes del Pádel. Impriman, léanlas y pregunten las dudas en clase. Como ven, es un resumen, el reglamento de este deporte es bastante amplio. Se lo pondré también para consultar si surge dudas durante las clases, a modo de guía.
Reglas Pádel 1
Reglas Pádel 2

Les dejo estiramientos específicos para el Pádel. Son muy buenos los dibujos, impriman también y los practican. Es interesante el estudio muscular que realiza sobre cada ejercicio.


En breve, pondremos vídeos sobre técnica de los golpeos con la raqueta.
Nos vemos mañana,
C.

MUY IMPORTANTE: PARA PODER VER LAS FICHAS, NAVEGAR EN EL BLOG…

Hola, a tod@s. Cada día tengo un correo de uds. que me cuentan que no encuentran nada, o que no le sale la ficha, o que se traba..o que…Si se fijan en la columna de CURSOS a mano izquierda, pone APRENDO A USAR EL BLOG. Si pinchan ahí, les saldrá 4 entradas (4 títulos). Lean cada uno de ellos (pinchen en Sigue leyendo). Ahí les explica de nuevo todas sus dudas.
APRENDO A USAR EL BLOG: PARA TOD@S L@S ALUMN@S
El problema de que no se cargue bien la web de Nube puede ser por su navegador de internet. Tod@s usan seguramente el de Internet Explorer:

Este navegador suele dar problemas al cargar las webs.
Prueben con este navegador: Mozilla Firefox

Y para las fichas: Adobe Reader, para los documentos pdf.
Lean todo lo que les pongo. Y si aún así siguen con problemas…me mandan correo y me explican con detalle qué les ocurre.
Saludos,
C.

4º B/C BILINGÜE: FICHA TRAINING

Hola, a tod@s. Como les comentamos en clase, les adjunto la ficha para recoger los pulsos de manera ordenada. Deben rellenarla cada día que hagan el entrenamiento y traerla a la clase siguiente y entregarla, para ir corrigiéndolas. Si lo hacen, puntuarán positivo (+0,25). Si no, restarán nota (-0,25). Es muy sencilla, deben indicar el tiempo (los minutos que ando y los que tengo que correr). En cada serie indico el pulso, recuerden que deben multiplicarlo por 6 y poner el resultado completo. Antes debemos calcular nuestra Frecuencia Cardiaca Máxima y hallar el porcentaje de la intensidad recomendada.
Dudas: pregunten.
Si no quieren imprimir, pueden copiar a mano el ejemplo y presentarlo. El archivo está abierto por lo que también la pueden rellenar desde su ordenador y después imprimir. No olviden pasar el corrector de ortografía.Deben entregar la sesión 0 el próximo día de clase.
Modelosesiones del plan de bilingüe entrenamiento
Saludos,
C.

BAREMOS DE LAS PRUEBAS FÍSICAS: PARA TODOS LOS CURSOS

Hola, a tod@s. Les dejo los Baremos. No hay que imprimirlos, son documentos para consultar. Tienen varios enlaces. Pinchen en cada uno de ellos y vayan buscando la prueba que hayan hecho. Si ya imprimieron la ficha de las Pruebas Físicas, verán que hay muchas más pruebas de las que se han realizado. Si tienen dudas, miren en el dibujo que acompaña a la prueba. Recuerden que deben sumar los intentos que hicieron en cada prueba, después dividir para tener la media. Por último, consultar el baremo para saber cuántos puntos tengo en esa prueba.
Por ejemplo:
En Abdominales 30″ saqué 24 y 26.
1º SUMO: 24+26= 50
2º DIVIDO: 50:2= 25
3º MIRO EL BAREMO Y APUNTO LOS PUNTOS.
Así, con todas las pruebas.

BAREMOS 1
BAREMOS 2
Test de salto vertical EDADES 11/12 AÑOS

Este baremo es sólo para 1º ESO. Deben mirar las 2 primeras columnas. El resto de los cursos debe utilizar el otro que viene por edades.

Cualquier error, me lo coumnican.