Hola, a tod@s. Pensaban que me iba a olvidar de uds.? Les dejo lo que comentamos ayer en clase.
GRUPO DE NATACIÓN. Descarguen estas fichas.
1- Test de longitud de brazada (la hoja mojada con la que terminaron) y test de deslizamiento.
TEST BRAZADA Y DESLIZAMIENTO
Rellenen los datos que tienen y hagan una reflexión con lo ocurrido.
2- Autoevaluación de Crol y Espalda. Descarguen esta ficha para hacer el lunes en clase. Lleven funda, toalla..o háganla en sucio y después la pasan a limpio. Les dejo unos vídeos para que comparen su técnica con la correcta.
Ficha autoev natación ACOND
Vean los siguientes vídeos ANTES y DESPUÉS de la clase. Les servirá para hacer bien la ficha y para saber en qué se tienen que fijar.
Lean los siguientes enlaces:
Explicamos lo importante que es la posición en el agua. Según la tengamos, influirá en el resto de nuestro estilo.
Posición, Coordinación y Respiración en Crol
Fíjense en el último punto (4. Errores más frecuentes) y vean fotograma a fotograma la acción de lo brazos en el comienzo del artículo.
Acción de brazos de CROL
GRUPO DE MUSCULACIÓN.
Entregar el Diario (las fichas que les entregué) y reflexión de las primeras 8 sesiones de Musculación.
GRUPO DE PÁDEL.
Hacer un Calentamiento Específico para Pádel. Les dejo una ayuda. Deben poner varios ejercicios, no sólo de estiramientos. Naveguen. Les dejo varias ayudas:
1- resumen de las reglas de Pádel. Comprueben si las han respetado.
Les dejo estiramientos específicos para el Pádel. Son muy buenos los dibujos, impriman también y los practican. Es interesante el estudio muscular que realiza sobre cada ejercicio.
Por último, una reflexión sobre los puntos fuertes y los puntos débiles que cada uno tienen en Pádel, qué objetivos se plantean para las próximas clases..etc..
Tod@s entregamos el miércoles 7 de noviembre. Trabajen. Y disfruten.
“Teniendo una actitud positiva, tus problemas se vuelven retos, los obstáculos enseñanzas y las penas parte de la vida”.
Disfruten..estudien..Feliz puente, nos vemos el lunes. Cualquier duda, pregunten.
C.