FICHAS Y TRABAJOS PARA 2º BACH ACOND (GRUPO DE CARMEN)

Hola, a tod@s. Pensaban que me iba a olvidar de uds.? Les dejo lo que comentamos ayer en clase.
GRUPO DE NATACIÓN. Descarguen estas fichas.
1- Test de longitud de brazada (la hoja mojada con la que terminaron) y test de deslizamiento.
TEST BRAZADA Y DESLIZAMIENTO
Rellenen los datos que tienen y hagan una reflexión con lo ocurrido.
2- Autoevaluación de Crol y Espalda. Descarguen esta ficha para hacer el lunes en clase. Lleven funda, toalla..o háganla en sucio y después la pasan a limpio. Les dejo unos vídeos para que comparen su técnica con la correcta.
Ficha autoev natación ACOND
Vean los siguientes vídeos ANTES y DESPUÉS de la clase. Les servirá para hacer bien la ficha y para saber en qué se tienen que fijar.

Lean los siguientes enlaces:
Explicamos lo importante que es la posición en el agua. Según la tengamos, influirá en el resto de nuestro estilo.
Posición, Coordinación y Respiración en Crol
Fíjense en el último punto (4. Errores más frecuentes) y vean fotograma a fotograma la acción de lo brazos en el comienzo del artículo.
Acción de brazos de CROL

Acción de piernas de CROL

GRUPO DE MUSCULACIÓN.
Entregar el Diario (las fichas que les entregué) y reflexión de las primeras 8 sesiones de Musculación.

GRUPO DE PÁDEL.
Hacer un Calentamiento Específico para Pádel. Les dejo una ayuda. Deben poner varios ejercicios, no sólo de estiramientos. Naveguen. Les dejo varias ayudas:
1- resumen de las reglas de Pádel. Comprueben si las han respetado.

Reglas Pádel 1
Reglas Pádel 2

Les dejo estiramientos específicos para el Pádel. Son muy buenos los dibujos, impriman también y los practican. Es interesante el estudio muscular que realiza sobre cada ejercicio.

Por último, una reflexión sobre los puntos fuertes y los puntos débiles que cada uno tienen en Pádel, qué objetivos se plantean para las próximas clases..etc..

Tod@s entregamos el miércoles 7 de noviembre. Trabajen. Y disfruten.
“Teniendo una actitud positiva, tus problemas se vuelven retos, los obstáculos enseñanzas y las penas parte de la vida”.

Disfruten..estudien..Feliz puente, nos vemos el lunes. Cualquier duda, pregunten.
C.

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