Archivo mensual: octubre 2015

Padrinos y Madrinas 2ª edición

Hola, a tod@s. El pasado viernes, 16 de octubre, llevamos a cabo la 2ª edición de “Padrinos y Madrinas” con el alumnado de 4º y 1º ESO. Este proyecto nació el curso pasado y hemos creído conveniente continuarlo. Tod@s hemos llegado a un sitio nuevo y nos hemos sentido insegur@s y hemos visto o hemos tenido a alguien de cursos superiores (algún familiar, conocido de los entrenamientos o de la calle donde vivo..) al que en algún momento hemos acudido para pedir consejo o ayuda.Las semanas previas, el alumnado de 1º ESO, ayudado de sus tutoras, han hecho unas tarjetas identificativas para dárselas a su padrino o madrina. En 4º ESO, los tutores también han trabajado con su grupo la responsabilidades que iban a adadquirr.

Así que el viernes, se dispuso a 3ªh encontrarnos en el gimnasio del IES todos los grupos. La ceremonia fue sencilla, colocad@s en un círculo grande, íbamos llamando a cada alumn@ de 4º y le asignábamos su alumn@ de 1º ESO. Nos ayudaron en las fotografía el grupo de 2º bachillerato que esta matriculado en la optativa de Fotografía, para que así tuvieran un recuerdo de ese día. Hubo vari@s padrinos y madrinas que tuvieron a 2 alumn@s “apadrinados o amadrinadas” ya que son menos los grupos de 4º. Mientras se realizaba todo esto, pudimos ver cómo los más pequeños no paraban de hablarles y enseñarles sus tarjetas.

Durante el curso haremos actividades conjuntas, a modo de seguimiento para propiciar encuentros donde puedan ir conociéndose mucho más.

A tod@s, muchas gracias por el buen trabajo realizado. Saludos,

C.
  

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Mañana no hay clase: 23 octubre

Hola, a tod@s. Por si aún hay alguien despistad@, se han suspendido las clases. 

El lunes en el recreo hay reunión del #Camiño16. Intento durante la mañana hablar con los delegad@s para cerrar Convivencia/Halloween/Finaos.

Feliz finde,

C.

REPASAMOS EL CALENTAMIENTO GENERAL EN 2º Y 3º ESO (GRUPOS DE CARMEN)

Hola, a tod@s. Les dejo esta ficha, deben imprimirla cada alumn@, es INDIVIDUAL. En clase les explicaré cómo la rellenaremos.

calentamiento-ficha-de-evaluacion-reciproca

Saludos.

C.

PENDIENTES DE EDUCACIÓN FÍSICA

Hola, a tod@s. No me olvido de los pendientes. Durante estas semanas les iré entregando a cada un@ lo que debe hacer y entregarlo en la fecha acordada para recuperar la asignatura. Lo mejor? Que recuperarán la asifgnatura…Lo más mejor? Que aprenderán a organizarse y a darle importancia a la asignatura para que no le vuelva a ocurrir.

Saludos,

C.

TABLAS EJERCICIOS PARA ALUMN@S LESIONAD@S

Hola, a tod@s. En este apartado vamos a poner fichas de ejercicios que me pueden ayudar a rehabilitar y a recuperar lesiones o las malas posturas que día a día mantienen. Si estoy lesionado, aparte del trabajo teórico y si el médico me lo ha recomendado, puedo hacer la tabla de ejercicios en clase de E.F. Se trata de recuperarnos lo antes posible y reincorporarnos a las clases. Pinchen e impriman la tabla o tabls deseadas.

Si tienen alguna diferente, me la envían y la publicamos.

Saludos,

C.

ejercicios-para-lumbares ejercicios-lumbares Tabla lumbares NIVEL 1 rectEjercicios_de_Hombro ejerc espalda baja ejerc escoliosis

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO: 2º ESO B

Hola, a tod@s. El otro día en clase explicamos el trabajo que deben realizar sobre Calentamiento Específico. Deben elegir una actividad física y preparar un Calentamiento Específico, 10 ejercicios (5 ejercicios que no necesiten ningún material y 5 ejercicios que pueden utilizar material). Dibujados y explicados.

Les dejo los apuntes para completar con lo explicado.

Calentamiento específico

Les recuerdo que el trabajo debe entregarse el 29 de octubre, sin falta.

Saludos,

C.

CUESTIONARIO DE MOLESTIAS: GRUPOS DE CARMEN (1º,2º Y 3º)

Hola, a tod@s. Les dejo esta ficha del profesor Paco Mendoza. Es un cuestionario para señalar las posibles molestias que tengan. Lean y pongan la X donde uds. consideren. Imprimen la ficha y la pegan en la libreta. Si tienen libreta pequeña, adapten la ficha como quieran. Pinchen een el siguiente enlace:

cuestionario molestias

En este mismo apartado, me explicarán si tienen alguna lesión en este momento, si la han tenido, problemas de espalda, alergias, asma…etc. Todo en la libreta.

A trabajar, saludos.

C.

 

1º ESO A: EL CALENTAMIENTO

Hola, a tod@s.  En breve veremos la explicación del trabajo: El Calentamiento. Cada día en clase es la primera parte que hacen, es muy importante. Y es muy importante que sepan hacerlo.

Impriman esta ficha, a modo de resumen de los apuntes y la pegan en la libreta.

FICHA 2 EL CALENTAMIENTO

En clase veremos aspectos teóricos del Calentamiento y acabaremos realizando un trabajo.

Les dejo las tabla completas, pinchen en el siguiente enlace:
TABLA- MI CALENTAMIENTO GENERAL 1ºESO
Pueden hacerla a mano o en el ordenador y después imprimir. Como quieran. Deben entregarla en una funda, para que no se estrope.

¿Cómo deben hacerlo?
Les recuerdo cómo debemos hacer el trabajo: CREAR MI CALENTAMIENTO.En las tablas que van a ver se dividen las 3 partes que forman un Calentamiento:
1- Movilidad Articular.
2- Actividad Genérica.
3- Estiramientos.
Uds. deberán elegir los ejercicios que más les gusten para crear su propio Calentamiento. Si encuentran otros ejercicios, pueden ponerlos, siempre que estén en la tabla que le corresponda.
En cada cuadro deben dibujar o recortar y pegar el ejercicio correspondiente a la parte del Calentamiento en la que estén. Háganlo despacio. Si tienen dudas, me preguntan por correo o en clase.
En la última tabla les he puesto 6 ejercicios para que uds. pongan con dibujos y una breve explicación, algún ejercicio o juego que crean que sirva de Calentamiento.
Y al acabar, opinen sobre el trabajo, cómo les ha resultado hacerlo..etc..

Les dejo dibujos para recortar. Pueden buscar uds. y si son originales, les pondré más nota.
Pasen el cursor por encima de la imagen y la pinchan, les saldrá más grande. Impriman aquellas imágenes que vayan a usar. No hace falta que impriman todo.
activación cardiopulmonar








Ficha-de-Estiramientos
Ejercicios de movilidad articular con desplazamiento y activación genérica

Lo dicho, si encuentran diferentes, envíen el documento a mi correo, les pondré buena nota y podremos compartirlo con el resto de l@s compañer@s.

Saludos,
C.

3º ESO: Circuito (apuntes)

Hola, a tod@s. Como vimos el otro día en clase, estamos trabajando la Condición Física. Después de las clases prácticas que haremos y una vez explicado qué es un circuito, elaborarán un circuito por parejas.
Les dejo los apuntes y en clase desarrollaremos los apuntes y resolveremos las dudas. Y UNA ficha para rellenar por las parejas de la libreta, impriman.
Saludos.
C.

Pinchen en los siguientes enlaces:

3º eso fuerza y circuito
Apuntes del trabajo circuito

Saludos,
C.

4º ESO GRUPOS DE CRISTNA: PLAN DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

Hola, a tod@s. Les dejo la documentación que Cristina le ha explicado en clase. Impriman los siguiente.

1.- Ficha de Recogida de datos:
Ficha Recogida de datos para el Plan de Entrenamiento-3

2.- Plan de entrenamiento:
PLAN DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA AERÓBICA 2015
Este documento está en Word por si quieren hacerlo desde su ordenador y después imprimir. Les recomiendo que una vez hayan puesto todos sus datos, lo pasen a pdf para que no se mueva y salga mal.
Les dejo también en pdf por si lo quieren imprimir y hacerlo a mano:
PLAN DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA AERÓBICA 2015

3.- Las sesiones del plan de entrenamiento:
Las subo en breve.
Saludos, nos vemos.
C.