Archivo mensual: noviembre 2015

ACOND y 1º BACH A: MODELO TARJETA CONTROL EXAMEN ACUATLÒN

Hola, a tod@s. Les dejo el modelo de la tarjeta control para la toma de tiempos. Copien o háganla a su manera (ordenador). El día del examen lleven una en sucio y cuando tengan sus datos, la pasan a limpio, ok?

Si no presentan la tarjeta, crono y dorsales, no podrán examinarse. 

Sean puntuales. Tienen tiempo justo para llevar sus cosas a la cancha de Padel e ir al campo a calentar y esperar a que les toque con su grupo. Si llegan tarde, no se les dará la salida.

Saludos.

C. 

 C.

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EL ESQUELETO HUMANO: APUNTES 2º ESO B (GRUPO DE CARMEN)

large_esqueleto_humano_83565

Hola, a tod@s. Les dejo los apuntes que hemos visto en clase, para que completen en la libreta. Pueden imprimir lo que quieran, si no quieren copiar. Pero NO ES OBLIGATORIO IMPRIMIR.

En la libreta debe estar:
1- Funciones del Esqueleto.
2- Tipos de Articulaciones y ejemplos.
3- Elementos de la articulación.
4- Columna Vertebral: Visión Lateral.

LOS APUNTES QUE HEMOS VISTO EN CLASE:
Esqueleto, articulaciones y huesos

ACTIVIDADES PARA LA LIBRETA
1- Les dejo esta imagen. Impriman y la ponen en la libreta. Pongan con una flecha el nombre de todos los huesos que sepan. Cuantos más, mejor (fleje de flechas).
vista-esqueleto-humano
(Valor máximo: 5 puntos)

2- Impriman este folio y lo pegan en la libreta, rellenen el esqueleto mudo, fíjense que habría que poner el nombre de las articulaciones y los segmentos corporales, es decir, el nombre de la zona. Normalmente va de una articulación a otra. Por ejemplo: De la articulación del hombro hacia el codo : BRAZO.
mov corp y esqueleto mudo segmentos
(Valor máximo: 2 puntos)

3- Actividad on line. En la columna derecha del blog, en “WEBS INTERESANTES PARA LOS ALUMNOS” tienen varias páginas interactivas que les servirán sobre Esqueleto Humano, webs para estudiar mejor los huesos.
Todo aquello que hagan, me dicen el resultado que obtienen y el nombre del test que hagan. Pónganlo en la libreta o me dejan un comentario.
Actividad on line El Esqueleto
(Valor máximo: 3 puntos)

TODO ESTO DEBE ESTAR EN LA ENTREGA DE LA LIBRETA.

A trabajar, saludos.
C.

EL DESAYUNO: APUNTES 1º ESO A (GRUPO DE CARMEN)

Hola, a tod@s.
En clase explicamos lo importante que es desayunar cada día. Junto con los apuntes teóricos, tenían que hacer el trabajo de investigación de su desayuno.

No hace falta imprimir, sirve para consultarlos y acabar lo que no les dio tiempo a copiar. Pinchen en el siguiente enlace.
El desayuno

Para subir nota, pinchen en este enlace:

Trabajo voluntario del Desayuno Saludable

Saludos,

C.

Tarjetas del Circuito Colectivo

Hola, a tod@s. Les dejo las fotos de las tarjetas. Puse el orden con rotulador. Pròximo día lo hacemos más rápido. Por favor, consulten el circuito antes del lunes. Buen trabajo al organizarse.. Ven? Pueden hacer #fléjedecosas cuando quieren

Saludos,

C. 

   
   

Importante: 

Buenas, a tod@s. Adjunto la información recibida al coreo por la organización de la XXX Carrera Popular El Corte Inglés. Léanla y fíjense en la imagen, está distribuida por colores las zonas a ocupar. Pueden descargar la imagen en sus mòviles, recuerden que la información es poder y que “escuchar ahorra #fléjedeenergía . Les veo a tod@s una hora antes de la carrera, madruguen para desayunar, bajen agua, fruta, bocata,frutos secos..(dan avituallamiento pero por si les entra la flojera). Nos vemos por la zona del Tao (frente a la Súper Comisaría), en la entrada del Parque Romano. Bájense algún color para tatuarse. El objetivo es divertirse. Y fuera nervios, tòmenlo como un entrenamiento màs. No se vuelvan locos, no aceleren, no tienen que demostrar nada. Aplaudo que se presenten, de todos estos años es la mayor participación así que estoy muy contenta.

Cualquier duda, manden correo, mensaje privado al Twitter y los peregrin@s saben còmo encontrarme mejor. Nos vemos en el Camino.

“La derrota no es el peor de los fracasos. No intentarlo es el verdadero fracaso.”

George Edward Woodberry.

Información: 

El lugar de encuentro se establecerá mediante carteles en la zona marcada conlíneas rojas.
Se respetará en todo momento la circulación establecida por la organización para accesos a las Cámaras tanto de SALIDAS como de LLEGADAS (señalizadas en el plano)
La señalética distribuida en los pasillos de accesos a las cámaras y personal de la organización facilitarán información la información para que de una manera fluida se puedan entregar y recoger a los corredores.
Los colectivos solo tendrán autorizados a acceder 2 profesores dentro del espacio.
En ningún momento los padres podrán acceder a las cámaras salvo con personal autorizado.

Cámara de llamadas (Zona Amarilla): Se situara por delante de la zona de salidas, habrá una señalética indicando la categoría de edad que entra a participar en ese momento. En esta zona solo podrán acceder los corredores.

¿Cuándo los dejo en Cámara de Llamadas?
10’ antes de cada salida por categoría.
Cámara de llegadas (Zona Verde): Se situará cercano a la meta, el espacio estará separado para los corredores que participan de forma individual y otro espacio para los colectivos. Los padres deberán esperar fuera de ella hasta que el personal de la organización se los entrega.
Los colectivos solo tendrán autorizados a acceder 2 profesores dentro del espacio.

En ningún momento los padres podrán acceder a las cámaras salvo con personal autorizado.

¿Y después de la carrera?
Se ofrecerá un avituallamiento (Zona Blanca) al finalizar la prueba. Todos los participantes recibirán una medalla (solo hasta la categoría juvenil) por participar la carrera y recibirán trofeos los 3 primeros clasificados de cada categoría.
¿Cuándo comenzará la entrega de trofeos?
(Zona Azul)
  Se tiene previsto la entrega de trofeos a partir de las 10.00 por lo que todos aquellos participantes que hayan ganado derecho a trofeos tendrán que estar atentos y situarse en las inmediaciones del escenario, situado enfrente de las gradas, donde se desarrollará la ceremonia de entrega de premios.
Saludos,

C.

CONSEJOS NUTRICIONALES Y DEMÁS PARA LA CARRERA DEL DOMINGO Y PARA EXAMEN ACUATLÓN: 1º y 2º BACHILLERATO (GRUPOS DE CARMEN)

Hola, a tod@s. Mañana les entrego el dorsal, en el recreo me buscan en el departamento. Las camisetas me las dan el domingo (ohhhhhhh!!!). Las tendrán. En el post anterior tienen los horarios de la carrera. Quedamos una hora antes. Si quieren tatuarse la cara, brazos..podemos, la idea es que se lo pasen bien, que compitan pero sobre todo es pasa un rato con los compañer@s un domingo por la mañana. Quien no corra y le apetezca animar, están invitad@s.

Les adjunto este enlace. Lean. Les ofrece consejos importantes para desayunar, qué comer..y no sólo para la carrera. Consideren el examen como una competición. De hecho, lo es.

Consejos

La próxima semana se examina 1º Bach B. No se ha saltado ningún entrenamiento y se han organizado muy bien. Martes 24/11 y 26/11 a las 14h. Hago los grupos mañana y lo comunico.

“Sólo aquellos que se arriesgan a ir demasiado lejos pueden descubrir lo lejos que pueden llegar”

(T.S. Eliot)

Como les he dicho en más de una ocasión, no hagan las cosas pensando en obtener algo. Háganlo para disfrutar. Nos vemos mañana. Dudas? Escriban correo, mensajes privados al twitter…#siganlaflecha

Saludos,

C.

INFORMACIÓN CARRERA POPULAR 22 NOV: GRUPOS DE BACHILLERATO DE CARMEN

Hola, a tod@s. Les dejo el pdf con la información de la carrera. Quienes vayan a participar, leánlo porque es importante. También viene el horario de las carreras. Como ven es casi al mediodía.

El horario sería:

9:30 horas Carrera Popular masculina y femenina (Júnior, promesa, senior y veterano/as) 5.000 m. (Circuito C)

12:25h Cadete y juvenil femenino 2500 m (una vuelta al circuito A)

12:35  Cadete y juvenil masculino 3000 m ( 3 vueltas al circuito B)

CARRERAPOPULAR LP 2015 Reglamento

El viernes,  antes de que acaben las clases, quedamos para el domingo. Lo normal es que quedemos una hora antes del comienzo de la carrera, así les doy la camiseta, calientan, hacemos fléje de fotos..y etc..

Algun@s alumn@s me han comentado para participar en otras carreras. Me explican cuál y vemos.

Saludos,

C.

1º y 2ª BACHILLERATO GRUPOS DE CARMEN: ACUATLÓN

Hola, a tod@s. Desde octubre estamos entrenando para realizar un Acuatlon adaptado. La prueba consiste en realizar 1000 metros en el campo de Fútbol (la vuelta es 326 m, 3 vueltas completas y 22m) y 200 metros estilo libre en la piscina (8 largos crol). Les adjunto el baremo al final. Como ven, se puede realizar perfectamente. Compiten individualmente y su afán de superación les llevará a lograr una buena puntuación. Llevamos entrenando casi 12 sesiones (1º Bach A va más atrasado), sé que hay días que les cuesta más pero también les veo motivad@s y progresando cada un@ a su ritmo. Pienso que les va a salir muy bien.
El tiempo se mide desde que comienza la prueba hasta que acaba en la piscina, sin detener el cronómetro. Tienen que correr para desplazarse a la piscina y tener mucho cuidadado en no manipular el crono porque se puede parar (ha ocurrido en examenes anteriores). Máximo cuidado.
Es obligatorio llevar un cronómetro y poner su dorsal de manera visible en el crono, en el gorro y en su espalda.
Si no cumplen las normas anteriores, no pueden hacer la prueba. Su dorsal es como su dni.

Les recuerdo que deben entregarme el diario del entrenamiento en 1º Bach A y B el 10 y 11 de diciembre (cada grupo en su día de clase), 2º de bachillerato ya les diré la fecha . Una vez finalizada la prueba, reflexionen sobre lo ocurrido, notas que hayan ido tomando con las semanas..etc..

Les adjunto también los criterios de calificación (para sacar un 10 puntos)

  1. Hacer todas las clases prácticas (running) : 1 punto.
  2. Hacer todas las clases prácticas (natación) : 1 punto.
  3. Esfuerzo en cada clase.
  4. Progresión: test 1000 m
  5. Entrega del Diario y entrega fichas ZAFS con pulsos
  6. Desarrollo del Diario : “que tenga sustancia”.
  7. Realización del Acuatlon completo.
  8. Marca del acuatlon.
  9. Asistencia Carrera Popular: 22 de noviembre.
  10. Marca de Carrera Popular.

Los dos últimos puntos sólo se tendrán en cuenta a los que hicieron la prueba (les tengo que informar la distancia, dónde..etc), por lo que subiré 0,5 en algunos de los items anteriores.

Les dejo el baremo (aún no están puestas las fechas). El examen se hará a partir de las 14h (intentaré consultar horarios por si pudiera adelantarlo, se les comunicará). Lo hará la mitad de clase y la otra mitad medirá (haremos 2 días de exámenes).

baremo bach acuatlon

Los dorsales serán del 1 al…. según orden de lista. Próximo día ya los decimos.

“El correr delega en el cuerpo algunas de las virtudes más fuertes del alma: la energía, la audacia, la paciencia…”

Queda menos #ranitasalpoder.

Saludos,

C.

3º ESO C (GRUPO DE CARMEN): ENTREGA DE LIBRETA (CONTENIDO)

Hola, a tod@s. El otro día en clase marcamos lo que debía tener la libreta el día de la entrega. Les vuelvo a indicar lo que deben tener. Tareas marcadas para 3ºESO C:

Rescatar la libreta de 2º ESO EFI y continuar.

  • Hacer portada (dibujo, buscar imágenes actividades físicas..colores) con nombre, apellidos, curso.
  • Normas de clase muy importantes
  • Criterios de calificación: la silla
  • Buscar las últimas marcas de las pruebas con sus puntos (copiar la tabla que hicieron en junio)
  • Todas las clases realizadas hasta la fecha y pasadas a limpio: 2 ejercicios con dibujo y explicación. Todas las clases marcadas en la pizarra, entrenamientos de resistencia (pulsos multiplicados)..
  • Tabla de las pruebas físicas con sus marcas, puntuaciones…
  • Ficha: Cuestionario de molestias.
  • Apuntes del Circuito: fichas
  • Trabajo del Circuito pasado a limpio y con sus anotaciones y reflexiones de la parte práctica.
  • Autoevaluación del Calentamiento General: ficha.
  • Todo lo que llevemos hasta el momento.

Puntuación de la parte teórica:

a- Fichas: 3 puntos. Desarrolladas y completas.
b- Clases: 3 puntos. Desarrolladas y completas.
c- Limpieza: 1 punto. Presentación, orden, limpieza…
d- Ortografía: 1 puntos. Por cada falta de ortografía, -0,1
e- Corrección: 1,5 puntos. Si se completa las correcciones de la profesora que anteriormente les haya pedido.
(Esta puntuación no se tendrá en cuenta si no entregaron la libreta cuando se pidió en las primeras semanas).

f- Autoevaluación: 0,5 puntos. Una vez que tengo todo, reviso todo lo que he hecho y valoro mi trabajo. Me pongo nota y justifico por qué me la pongo.

Pónganse al día, hice una primera corrección a la gente que me lo entregó en su momento.

Fecha de entrega: 2 de diciembre de 2015. UNA ÚNICA CORRECCIÓN.

Saludos,

C.

2º ESO B (GRUPO DE CARMEN): ENTREGA DE LIBRETA (CONTENIDO)

Hola, a tod@s. El otro día en clase marcamos lo que debía tener la libreta el día de la entrega. Les vuelvo a indicar lo que deben tener. Tareas marcadas para 2ºESO B:

Rescatar la libreta de 1º ESO EFI y continuar (SI LA TIENEN)

  • Hacer portada (dibujo, buscar imágenes actividades físicas..colores) con nombre, apellidos, curso.
  • Normas  de clase muy importantes
  • Criterios de calificación: la silla
  • Buscar las últimas marcas de las pruebas con sus puntos (copiar la tabla que hicieron en junio)
  • Todas las clases realizadas hasta la fecha y pasadas a limpio: 2 ejercicios con dibujo y explicación. Todas las clases marcadas en la pizarra, entrenamientos de resistencia (pulsos multiplicados)..
  • Tabla de las pruebas físicas con sus marcas, puntuaciones…
  • Ficha: Cuestionario de molestias.
  • Trabajo del Calentamiento Específico pasado a limpio y corregido.

Puntuación de la parte teórica:

a- Fichas: 3 puntos. Desarrolladas y completas.
b- Clases: 3 puntos. Desarrolladas y completas.
c- Limpieza: 1 punto. Presentación, orden, limpieza…
d- Ortografía: 1 puntos. Por cada falta de ortografía, -0,1
e- Corrección: 1,5 puntos. Si se completa las correcciones de la profesora que anteriormente les haya pedido.

f- Autoevaluación: 0,5 puntos. Una vez que tengo todo, reviso todo lo que he hecho y valoro mi trabajo. Me pongo nota y justifico por qué me la pongo.

Pónganse al día, hice una primera corrección a la gente que me lo entregó en su momento.

Fecha de entrega: 1 de diciembre de 2015. UNA ÚNICA CORRECCIÓN.

Saludos,

C.