Archivo mensual: octubre 2016

2º BACH ACOND: EMPEZAMOS

Hola, a tod@s. Según vayan trabajando en las rotaciones de cada actividad (recuerden, 6 sesiones), irán haciendo una serie de fichas/trabajos que sirven de reflexión y de mejora. Hagan las fichas según el grupo en el que estén. La fecha de entrega la acuerdan con su profesora, normalmente unos días después de finalizar las 6 sesiones. Reducimos las sesiones ante la disminución de horas en la optatividad.

De cada actividad, deben llevar un diario donde registran lo que hacen, cómo lo hacen, mejoras, errores…etc. Pueden hacerlo a mano, a máquina, lavado con perlàn…

GRUPO DE NATACIÓN
Los vídeos que tienen a continuación, les servirán para entenderla técnica del estilo y comparar con el suyo.

Los siguientes vídeos les servirán para entender mejor el estilo de crol.

Lean los siguientes enlaces:
Explicamos lo importante que es la posición en el agua. Según la tengamos, influirá en el resto de nuestro estilo.

Posición, Coordinación de crol

Por separado:

Fíjense en el último punto (4. Errores más frecuentes) y vean fotograma a fotograma la acción de lo brazos en el comienzo del artículo.Acción de Brazos

Acción Piernas

GRUPO DE MUSCULACIÓN.
Entregar el Diario (las fichas que les entregué) y reflexión de las primeras 6 sesiones de Musculación. Deben indicar los ejercicios, series, peso, repeticiones y cualquier incidencia, a modo de diario, que consideren impotante.
Aquell@s que tienen rutina diferente, indican sus ejercicios e igual que el resto.
Muy importante hacer un buen calentamiento, estirar entre ejercicio y estar muy concentrad@ a la hora de hacer las series para diferenciar el movimiento. En el departamento tengo libros por si están interesados, son a modo de revista, muy gràficos e interesantes. Pidan, pidan…

GRUPO DE PÁDEL.
1-Hacer un Calentamiento Específico para Pádel. Les dejo una ayuda. Deben hacer varios ejercicios, no sólo de estiramientos. Naveguen.
Les dejo varias ayudas:
a- Resumen de las reglas de Pádel.Lean y aprendan las reglas más básicas. Comprueben si las han respetado.

Reglas Pádel 1

Reglas Pádel 2

b- Les dejo estiramientos específicos para el Pádel. Son muy buenos los dibujos, impriman también y los practican. Es interesante el estudio muscular que realiza sobre cada ejercicio.

tabla-estiramientos-tren-inferior-padel

tabla-estiramientos-tren-superior-padel

Pueden descargarla en su móvil y consultarla

2- Por último, diario de pádel: una reflexión sobre los puntos fuertes y los puntos débiles que cada uno tienen en Pádel, qué objetivos se plantean para las próximas clases..etc..

Tod@s entregamos sus diarios y fichas siempre que acabo mis 8 sesiones, acordamos el día de entrega siempre. Trabajen. Y disfruten.

“Teniendo una actitud positiva, tus problemas se vuelven retos, los obstáculos enseñanzas y las penas parte de la vida”.

Disfruten..estudien.. Cualquier duda, pregunten.
C.

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DOCUMENTALES DE DEPORTES Y SALUD

Hola, a tod@s. Les dejo el enlace directo para ver más documentales relacionado con el ámbito de la salud y deporte, olímpico..etc. Son documentales que no duran mucho por lo que son bastante amenos y una manera sencilla de acercarnos a la realidad deportiva.

Espero que les guste, saludos.

C.

Documentales de Deportes

MÚSCULO, CORAZÓN Y MENTE: DOCUMENTAL LA 2 TVE

Hola, a tod@s. Les dejo este interesante documental con diferentes reportajes. Espero que les guste.

Saludos,

C.

Músculo, corazón y mente

CAMIÑO16: VÍDEOS

A veces lo bueno se hace esperar hasta que un buen día sucede y aparece. Les dejo el vídeo del Camino de este curso pasado. Estos días ya hemos hecho la reunión del #Camiño17. De nuevo comenzamos a preparar todo. El viaje se hará en abril de 2017 pero hasta entonces son muchos los preparativos que se hacen en el Departamento para que el viaje quede preparado y organizado.

También les dejo el vídeo que hizo uno de nuestros peregrinos ilustres, Bryan. A veces me pongo a pensar en todos los peregrinos con los que he compartido esta aventura tan mágica: todas las risas, las confesiones, las lágrimas… Todo lo que la complicidad de tantas horas compartidas, mezcladas con el gran esfuerzo que realizan en cada jornada para llegar al km. 0 y saber o experimentar que el Camino empieza en ese momento..aquí..ahora de nuevo. Y son much@s los peregrin@s de entonces que han vuelto a hacer el mismo recorrido u otros y me han hecho llegar sus emociones. En ese momento, si ya me siento muy orgullosa del todo el alumnado, es muy especial que lo compartan conmigo.  Me hacen recorrer ese camino de nuevo, cambiar las flechas y regresar.

¡Buen camino a tod@s!

C.

“No hay camino hacia la libertad. La libertad es el Camino”

M. Ghandi

4º ESO A: APRENDEMOS A ENTRENAR

Hola, a tod@s. Una vez realizadas las pruebas físicas, nos vamos a centrar en la mejora de la resistencia y la fuerza. Para ello aprenderemos a entrenar en nuestra Zona de Actividad Física Saludable. Impriman cada un@,  una copia de los siguientes apuntes. Mañana lo explicaremos.

aprendemos-a-saber-entrenar-en-nuestra-zona-de-actividad-fisica-saludable

Les dejo la ficha para tomar sus pulsos en cada sesión. Recuerden que dene entregármela en la siguiente sesión de clase para corregirla y entregársela. Cojan los datos en sucio y lo pasan a limpio en casa. En este folio hay para 2 entrenamientos. Haremos 8. Pueden editarla en el ordenador e imprimir al acabar.

ficha-toma-pulsos-4-eso

Por último, les dejo el diario de entrenamiento que se hará al final de acabar.

plan-de-entrenamiento-de-resistencia-aerocc81bica-2015

Está en word, por lo que pueden hacerlo en el ordenador e imprimir al acabar.

Les adjunto la ficha de las pruebas físicas. Pinchen en el siguiente enlace para imprimir la ficha (es el mismo del curso pasado). Tienen también un archivo con la ficha explicada. El reto este curso es saber rellenarla bien, recuerden los errores del curso pasado.

Ficha Pruebas Físicas

Les dejo el entrenamiento a realizar el viernes 7/10:

entrenamientos

A trabajar, saludos.

C.

ACTIVIDADES “EL ESQUELETO HUMANO”: 2º ESO GRUPO DE CARMEN

Hola, a tod@s. Les dejo el pdf con los apuntes del Esqueleto Humano. Descarguen el pdf en su tablet y lo llevan el viernes a 1ª hora. Haremos las actividades en clase.

En la libreta debe estar:
1- Funciones del Esqueleto: las 4 funciones (protección…etc) y resume la idea de cada función. No lo copien todo, expliquen con sus palabras
2- Tipos de Articulaciones y ejemplos. ¿Qué son las articulaciones?
3- Elementos de la articulación. Hagan el dibujo.

4- Zonas en las que se divide el cuerpo y los huesos más importantes, por ejemplo: Cabeza (Cráneo: lo forman, el frontal, occipital…) Así con todas las zonas
4- Columna Vertebral: Visión Lateral. Cómo se llama cada zona y número de vértebras.

EL PDF QUE HAY QUE DESCARGARSE PARA LLEVAR A CLASE:
esqueleto-articulaciones-y-huesos

ACTIVIDADES PARA LA LIBRETA
1- Les dejo esta imagen. Impriman y la ponen en la libreta. Pongan con una flecha el nombre de todos los huesos que sepan. Cuantos más, mejor (fleje de flechas). Las flechas las ponen Uds. Pinchen en la imagen e impriman o la descargan. Hay que traerla a clase el viernes, 7 de octubre.
vista-esqueleto-humano-2
(Valor máximo: 5 puntos)

2- Impriman este folio y lo pegan en la libreta, rellenen el esqueleto mudo, fíjense que habría que poner el nombre de las articulaciones y los segmentos corporales, es decir, el nombre de la zona. Normalmente va de una articulación a otra. Por ejemplo: De la articulación del hombro hacia el codo : BRAZO.

mov-corp-y-esqueleto-mudo-segmentos
(Valor máximo: 2 puntos)

3- En PAREJAS.  Con tiras de papel, poner los nombres de todos los huesos en letra mayúscula.

4- Actividad on line VOLUNTARIA. sube puntos. En la columna derecha del blog, en “WEBS INTERESANTES PARA LOS ALUMNOS” tienen varias páginas interactivas que les servirán sobre Esqueleto Humano, webs para estudiar mejor los huesos.
Todo aquello que hagan, me dicen el resultado que obtienen y el nombre del test que hagan. Pónganlo en la libreta o me dejan un comentario.
Actividad pn line Esqueleto Humano
(Valor máximo: 3 puntos)

TODO ESTO DEBE ESTAR EN LA ENTREGA DE LA LIBRETA. Lo que no les de tiempo a hacer en clase, lo acaban en casa. Y lo traen para el martes 11 de octubre. Les recuerdo que ese día les recojo la libreta, no lo olviden para poner la primera nota.

A trabajar, saludos.
C.