4º ESO A: APRENDEMOS A ENTRENAR

Hola, a tod@s. Una vez realizadas las pruebas físicas, nos vamos a centrar en la mejora de la resistencia y la fuerza. Para ello aprenderemos a entrenar en nuestra Zona de Actividad Física Saludable. Impriman cada un@,  una copia de los siguientes apuntes. Mañana lo explicaremos.

aprendemos-a-saber-entrenar-en-nuestra-zona-de-actividad-fisica-saludable

Les dejo la ficha para tomar sus pulsos en cada sesión. Recuerden que dene entregármela en la siguiente sesión de clase para corregirla y entregársela. Cojan los datos en sucio y lo pasan a limpio en casa. En este folio hay para 2 entrenamientos. Haremos 8. Pueden editarla en el ordenador e imprimir al acabar.

ficha-toma-pulsos-4-eso

Por último, les dejo el diario de entrenamiento que se hará al final de acabar.

plan-de-entrenamiento-de-resistencia-aerocc81bica-2015

Está en word, por lo que pueden hacerlo en el ordenador e imprimir al acabar.

Les adjunto la ficha de las pruebas físicas. Pinchen en el siguiente enlace para imprimir la ficha (es el mismo del curso pasado). Tienen también un archivo con la ficha explicada. El reto este curso es saber rellenarla bien, recuerden los errores del curso pasado.

Ficha Pruebas Físicas

Les dejo el entrenamiento a realizar el viernes 7/10:

entrenamientos

A trabajar, saludos.

C.

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