1º BACH A: 4/12/18 EXAMEN ACUATLON (INFORMACIONES IMPORTANTES)

Hola, a tod@s. Desde octubre estamos entrenando para realizar un Acuatlon adaptado. La prueba consiste en realizar primero 1000 metros en el campo de Fútbol (la vuelta es 326 m, 3 vueltas completas y 22m), seguir corriendo hasta llegar a las canchas de pádel, quitarse las zapatillas, coger gorro, gafas, cholas…entrar en la piscina, ir a la ducha y meterse en la calle que se le indique (NO SE PUEDEN TIRAR DE CABEZA)  y nadar 200 metros estilo libre en la piscina (8 largos crol). Les adjunto el baremo al final. Como ven, se puede realizar perfectamente. Compiten individualmente y su afán de superación les llevará a lograr una buena puntuación. Llevamos entrenando muchas sesiones, sé que hay días que les cuesta más pero también les veo motivad@s y progresando cada un@ a su ritmo. Pienso que les va a salir muy bien.

El tiempo se mide desde que comienza la prueba hasta que acaba en la piscina, sin detener el cronómetro. Tienen que correr para desplazarse a la piscina y tener mucho cuidado en no manipular el crono porque se puede parar (ha ocurrido en examenes anteriores). Máximo cuidado.

Es obligatorio llevar un cronómetro y poner su dorsal de manera visible en el crono, en el gorro y en su espalda. Todos los participantes deberán acudir con su cronómetro y su número de dorsal (MUY IMPORTANTE). Se recomienda cronómetro o reloj con cronómetro, MOVIL NO (al ir corriendo se ha parado en ocasiones al manipularlo y el/la alumno/a ha tenido que repetir TODO el examen.). Si no tienen, pidan prestado.

Si no cumplen las normas anteriores, no pueden hacer la prueba. Su dorsal es como su dni. El dorsal será el número de la lista en clase, si no lo saben, me consultan.

Les recuerdo que deben entregarme el diario del entrenamiento el 11 de diciembre, pueden entregarlo antes si quieren. Una vez finalizada la prueba, reflexionen sobre lo ocurrido, anotaciones que hayan ido tomando desde que empezamos..etc..escriban “con sustancia”, pasen el corrector de ortagrafía, reflexionen sobre lo ocurrido.

Les adjunto también los criterios de calificación (para sacar  10 puntos) que ya les puse en clases anteriores.

  1. Hacer todas las clases prácticas (running) : 1 punto.
  2. Hacer todas las clases prácticas (natación) : 1 punto.
  3. Esfuerzo en cada clase, en todas.
  4. Progresión: test 1000 m
  5. Entrega del Diario y entrega fichas ZAFS con pulsos con PUNTUALIDAD
  6. Desarrollo del Diario : “que tenga sustancia”.
  7. Realización del Acuatlon completo.
  8. Marca del Acuatlon.
  9. Entrega de la Tarjeta Acuatlon firmada y correctamente rellena
  10. Asistencia Carrera Popular y marca de Carrera Popular (cualquiera que asistan antes del 17 de diciembre). Consulten fechas en la siguiente web: Carreras Populares en Canarias

Les dejo la tarjeta que el ex alumno y peregrino, Carlos Reina diseñó #molafléje.

Necesitarán 2 tarjetas:

1-Para el día de la prueba deben imprimirla para registrar sus datos y entregarla a los jueces de la prueba.

2-Para el día 11/12 junto al diario, deben entregarla cumplimentada y a limpio, pasando los datos del día de la prueba (se suele estropear).

Impriman la tarjeta en el siguiente enlace:

Tarjeta Acuatlon.

El examen se hará el 4 de diciembre, a las 14h . En el baremo pone los horarios de salida, haremos los grupos estos días.

baremo-bach-acuatlon (1)

Los dorsales serán del 1 al…. según orden de lista o el número que quieran, siempre que no coincida con ningun@. Próximo día me lo comunican.

“El correr delega en el cuerpo algunas de las virtudes más fuertes del alma: la energía, la audacia, la paciencia…”

Queda menos #glúglúglú.

Saludos,

C.

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