Archivo mensual: marzo 2019

FECHAS FINALES PARA 2º BACH #estoseacaba

Hola, a tod@s! Les dejo las fechas de todo lo que hay que entregar por si se me olvida (#mebajodelavida). Recuerden que próximo jueves iniciamos la última parte del curso donde ponen su planificación a punto. Son rotaciones rápidas de 2 sesiones. Al finalizar, como siempre debo entregar mi diario de reflexiones con los puntos que les solicito. Miren las fechas, si acaban antes, entreguen antes

  • 1ª rotación y 2ª rotación: 30/4
  • 3ª rotación: 10/5

¿Qué deben hacer?

Según lo que han planificado, tienen que hacer un diario de lo que ha ocurrido y lo harán indicando los siguientes puntos,  a modo de reflexión:

– Objetivos de mi 1ª planificación (de todo lo que han planificado en cada rotación). ¿Se cumplió? Causas de éxito o fracaso.

– Cambios realizados en el día a día

– Sensaciones al acabar el entrenamiento

– ¿Qué he aprendido?

Según vayan acabando las rotaciones, van haciéndolo. Recuerden q me voy al Camino del 20-27 de abril #otravez, esa semana tienen los días libres, pueden ir haciendo todas las reflexiones.

Una vez entregadas las reflexiones de su planificación,  sòlo nos quedaría entregar la última reflexión para 14 de mayo #thelastthelast

1- ¿Qué es ACOND…una asignatura más?

2- ¿Qué nos ha supuesto elegirla?

3- ¿Qué se aprende realmente?

4- ¿Qué haría si fueras profe/profa de ACOND?

5- ¿Qué nota me pondría?

6- ¿Qué nota le pondría a la profe?

“Nos convertimos en lo que pensamos”.

Earl Nightingale.

Saludos,

C.

#laorlapacuándo

1º ESO B: DESAYUNO SALUDABLE

Hola, a tod@s.
En clase explicamos lo importante que es desayunar cada día. Junto con los apuntes teóricos, tenían que hacer el trabajo de investigación de su desayuno.

No hace falta imprimir, sirve para consultarlos y si quieren ampliar algo más los apuntes que dimos. Pinchen en el siguiente enlace.
El desayuno

Trabajos OBLIGATORIOS:

1- Como les comenté en clase, deben apuntar cada día que tengamos clase el desayuno que toman, tanto lo que toman en casa como lo que toman en el insti.

2- El otro trabajo obligatorio es hacer la siguiente ficha, pinchen en el siguiente enlace:

TRABAJO DE INVESTIGACIÓN

Pueden hacer la ficha desde el ordenador (está en documento word) y después imprimirla para traerla a clase. Fecha de entrega: 26/3/19.

Si tuvieran problemas con el archivo, les dejo la misma ficha en PDF, impriman y la hacen a mano.

TRABAJO DE INVESTIGACIÓN

Trabajos VOLUNTARIOS:

1- Para subir nota, pinchen en este enlace: para crear desayunos saludables durante el fin de semana

Trabajo voluntario del Desayuno Saludable

2- Carnet Saludable: EN PROCESO. YA LES ALISARÉ

Saludos,

C.

1º BACH A: TRABAJO DE BANDAS ELÁSTICAS, TRX, BASES DE EQUILIBRIO…

Hola, a tod@s.  Comenzamos a trabajar la Fuerza con las bandas elásticas. Para el martes 19/3 debe traer cada uno una banda.  Repasaremos la musculatura y daremos consignas para trabajar de manera adecuada.
Para el  próximo día  impriman las fichas que les adjunto, o descarguen en el móvil. Traigan una copia por pareja para el martes 19/3.

Ficha para el repaso de la musculatura por colores. Impriman también esta ficha por parejas y así repasan los nombres y zonas en clase.

image

image

FICHAS CON EJERCICIOS.

gomas.running

gomas.piernas

gomas.pect.dorsal

gomas.5ejerc.

gomas.hombros

gomas.fitball

gomas.brazos

gomas.abdm.core

gomas.10ejerc1.

gomas.8ej.pnas.cadera

TRAIGAN EN FUNDA PARA QUE NO SE LES ESTROPEEN.

Les adjunto un archivo donde se explica el trabajo que deben realizar. Los “mini apuntes” que aparecen son del Departamento de E. Física del IES “José Saramago” de Arganda (Madrid).

Como les comenté, primero haremos varias sesiones donde trabajaremos diferentes sesiones y al final, uds. planificarán un circuito a trabajar por parejas. Pónganse de acuerdo en las zonas musculares a trabajar y ejercicios.

1- Portada.

2- Índice.
3- Mi circuito de ejercicios.
4- Mi tabla de Estiramientos, según lo trabajado en el circuito.
5- Reflexión del trabajo en clase y del trabajo teórico.
6- Bibliografía.

Bien presentado, hojas sueltas no..Y no vale entregar sin ordenarlo y pedir funda, grapas a los compañer@s en el día de entrega.
Traigan de casa el trabajo hecho.
Y no quiero mirar a nadie..

Fecha de entrega: las pondremos en clase

A modo de recordatorio, les dejo unos apuntes muy sencillos para guiarles en el trabajo.

ACLARACIONES TRABAJO GOMAS
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Por último, les dejo los Criterios de Calificación de esta U.D.

  • 1- Trabajo “Creo mi Circuito de Bandas”: 3 puntos.
    2- Trabajo “Ficha de Estiramientos de mi Circuito de Gomas”: 2 puntos
    3- Hacer todas las clases de bandas elásticas, trx, bases de equilibrio: 1 punto
    4- Traer el material siempre (bandas y fichas). Traer ropa deportiva y zapatillas de deporte: 1 punto.
  • 5- Intensidad de trabajo, motivación: 1 punto
  • 6- Acabar siempre antes de que toquen los ejercicios planteados o haber hecho #fléje: 1 punto
  • 7- Anotar los ejercicios, series…: 1 punto

Lo vemos en clase con más detalle.

Dudas? Pregunten.

Saludos.

C.

4º B (GRUPO DE CARME) AEROBIC: PASOS Y CRITERIOS DE CALIFICACIÓN

Hola, a tod@s. Mañana empezamos a aprender los pasos de aeróbico. Les dejo los criterios de calificación que explicaremos al presentar el nuevo tema. Impriman una hoja por cada grupo. Rellenen en la tabla la tarjeta de examen que les tocó. Pongan el número y el nombre del paso.

criterios-calific-aerobic-4o-eso

Deben traerlo el día del examen, no lo olviden, si no..no podrán examinarse. También pueden entregarlo antes para que no se les olvide. Les recomiendo que hagan una foto para tener a mano lo que se pide. Pueden sacar muy buena nota si se lo preparan y lo trabajan…a bailar!!

Les dejo un vídeo realizado por las alumnas de cursos pasados para recordar los pasos. Gracias a Marta y Ale!! #cómomola

Los pasos…

Saludos,

C.