4º ESO B GRUPO DE FRAN: ENTRENAMIENTOS DE RESISTENCIA

Hola, a tod@s. Una vez realizadas las pruebas físicas, nos vamos a centrar en la mejora de la resistencia y la fuerza. Para ello aprenderemos a entrenar en nuestra Zona de Actividad Física Saludable.

Les dejo unos apuntes a modo de repaso de lo explicado el viernes pasado para calcular sus datos.

aprendemos-a-saber-entrenar-en-nuestra-zona-de-actividad-fisica-saludable

Les dejo la ficha para tomar sus pulsos en cada sesión. Recuerden que deben entregármela en la siguiente sesión de clase para corregirla y entregársela. Cojan los datos en sucio y lo pasan a limpio en casa. En este folio hay para 2 entrenamientos. Haremos 8. Pueden editarla en el ordenador e imprimir al acabar.

ficha-de-las-sesiones (1)

Por último, les dejo el diario de entrenamiento que se hará al final de acabar.

PLAN DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA AERÓBICA

Está en word, por lo que pueden hacerlo en el ordenador e imprimir al acabar.

Les dejo el entrenamiento a realizar miércoles 18 y viernes 20/10, a modo de información.

PRIMER ENTRENAMIENTO

A trabajar, saludos.

C.

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