Archivo de la categoría: 1ºBACHILLERATO grupos de Carmen

PARA TOD@S L@S ALUMN@S: CUESTIONARIO PARA AMPLIAR LA OFERTA EDUCATIVA DE NUESTRO CENTRO

Estimados/as alumnos/as, necesitamos la ayuda de Uds. Les dejamos en el siguiente enlace un cuestionario sobre la oferta educativa para solicitarla en el curso próximo. Es muy breve y se tarda muy poquito en contestar. Opina y sugiere lo que creas conveniente para nuestro centro. Muchas gracias!!

Pincha en el siguiente enlace:

CUESTIONARIO OFERTA EDUCATIVA

 

 

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PARA TODO EL ALUMNADO: CUESTIONARIO RECREOS ACTIVOS RED ESCUELAS PROMOTORAS DE SALUD

Buenas tardes, a tod@s. Como les comenté en la reunión de delegad@s, quisiera que se tomaran unos minutos y rellenaran esta encuesta breve sobre las actividades en los Recreos Activos. Es importante que la rellenen para así coger más ideas y anotar al alumnado interesado en ayudarme, recuerden que el Departamento de E. Física tiene muy en cuenta la participación y la ayuda de uds.

Les dejo el enlace, opinen. La encuesta se cerrará el 4 de noviembre. Al finalizar, pulsa en ENVIAR.

Muchas gracias por la colaboración, saludos.

C.

 

Entrenamientos DUATLON: 1ºBACH A

ENTRENAMIENTOS PARA DUATLON. Empezamos el martes 2/10
#enserio?
 1º bachillerato A ( martes – viernes)
Calentamos siempre al empezar: movilidad articular, 3′ trote suave, estiramientos y desplazamientos. A continuación, hacemos la sesión que nos corresponda. No podemos perder tiempo. Necesitamos cronómetro, música y #fléjedemotivación
1ª sesión: 
10’👣👣 + 3′ 🏃 + 5′ 👣👣 + 3′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 3′ 🏃 + 5’👣👣
Abdominales 2′ (hacer varias series de diferentes tipos)
Estiramientos
2ª sesión 
10’👣👣 + 4′ 🏃 + 5′ 👣👣 + 3′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 3′ 🏃 + 3′ 👣👣 + 3′ 🏃 + 2′ 👣👣
Abdominales 2′ (hacer varias series de diferentes tipos)
Estiramientos
3ª sesión 
7′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 2′ 👣👣
Abdominales 2′ (hacer varias series de diferentes tipos)
Estiramientos
4ª sesión 
7′ 👣👣 + 7′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 2′ 👣👣
Abdominales 2′ (hacer varias series de diferentes tipos)
Estiramientos
5ª sesión
5′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 5’👣👣 + 5′ 🏃 + 5′ 👣👣
Abdominales 2′ (hacer varias series de diferentes tipos)
Estiramientos
6ª sesión 
7′ 👣👣 + 7′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 7′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 7′ 🏃 + 2′ 👣👣
Abdominales 2′ (hacer varias series de diferentes tipos)
Estiramientos
7ª sesión 
3′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 3′ 👣👣 + 10′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 3′ 👣👣
Abdominales 2′ (hacer varias series de diferentes tipos)
Estiramientos
8ª sesión 
3′ 👣👣 + 10′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 10′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 2′ 👣👣
Abdominales 2′ (hacer varias series de diferentes tipos)
9ª sesión
12′ 🏃+ 3′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 8 LARGOS PISCINA 🏊🏻🏊🏻
10ª sesión 
15′ 🏃+ 3′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 8 LARGOS PISCINA 🏊🏻🏊🏻
11ª sesión 
20′ 🏃+ 3′ 👣👣 + 10 LARGOS PISCINA 🏊🏻🏊🏻
12ª sesión
25′ 🏃+ 3′ 👣👣 + 10 LARGOS PISCINA 🏊🏻🏊🏻
13ª sesión 
25′ 🏃+ 3′ 👣👣 + 12 LARGOS PISCINA 🏊🏻🏊🏻
14ª sesión 
25′ 🏃+ 3′ 👣👣 + 15LARGOS PISCINA 🏊🏻🏊🏻
Examen fechas estimadas para 1º bachillerato, última semana noviembre o primera de diciembre (va a depender de clases q no tengamos por festivos…)etc..

1º BACH A: ¿ESTOY ENTRENANDO CORRECTAMENTE?

 Hola, a tod@s. Empezamos en breve el DUATLON. En Secundaria han tenido nociones sobre la toma de la frecuencia cardiaca (pulso), trabajo de resistencia y zonas de entrenamiento. Hacemos un repaso y realizamos una serie de cálculos para saber si realmente lo que estoy entrenando me sirve y sé entrenar.
Les dejo los cálculos que deben realizar, les adjunto la información recabada de la web webdelprofesor.ula.ve:

 


  

Van a trabajar bien en la zona 2 y 3, según el siguiente gràfico o lo que hemos denominado Zona de Actividad Física Saludable o ZAFS. Debemos saber que frecuencia cardiaca debo tener para entrenar bien y cuàl no debo superar.

El viernes aclaramos las dudas, lean antes de ir a clase, descarguen la información en su móvil o tablet. Saludos

C.

FICHA DE LAS PRUEBAS FÍSICAS PARA 4º, 1ºBACH y ACOND

Buenas, a tod@s. Les dejo la ficha de las pruebas físicas en word para que puedan modificarla según las pruebas realizadas, pueden hacerla en el ordenador e imprimir al acabar. Si no tengo impresora, puedo copiarla a mano…como quieran.

Pinchen en el siguiente enlace:

ficha-pf-def-2

Aclaraciones de la ficha:

  • Las capacidades físicas son: fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad. tengo que ver qué capacidad se mide en cada prueba
  • Musculatura implicada: zona del cuerpo que trabaja haciendo la prueba, pueden ser varias zonas.
  • La gráfica se ponen los puntos obtenidos de cada prueba, en rojo el test de septiembre, en verde el test de mayo. si no tengo esos colores, indico los colores que pongo. y uno los puntos de cada test, saldrán unas líneas

La ficha es muy importante, salen 2 notas:

  • nota física (práctica) de las pruebas.
  • nota teórica al rellenar bien la ficha.

Entrega de la ficha:

4ºB: 3/10

1º BACH A: 2/10

ACOND: PENDIENTE DE ACABAR LAS PRUEBAS NUEVAS. INSERTEN FILAS

Fuera de plazo, no recojo ficha. Nos vemos por los pasillos.

C.

VÍDEO OPTATIVA ACONDICIONAMIENTO FÍSICO 2ºBACHILLERATO

Buenas, a tod@s. Les dejo el vídeo que he heho para la optativa de Acondicionamiento en 2º Bachillerato. El viernes pasado se la presenté a los 1º de Bachillerato. Hoy hablábamos que es una pena no tener 4 horas como teníamos hace 2 cursos.

Disfruten!

Nos vemos en el IES.

Saludos,

C.

TANGO: 1º BACH A #aydió

La vida es un tango y si te resbalas sigue bailando
(Anónimo)

Hola, a tod@s. Hoy hemos empezado la última Unidad Didáctica del curso (sí..esto se acaba!!): “Tango”. Tenemos días para practicar. No se agobien, hay tiempo. Déjense llevar y disfruten. De eso se trata.
En clase aprenderán varios pasos básicos y a partir de ahí, a crear. Les dejo varios vídeos para tomar ideas, pueden unir pasos, pueden inventárselos, es lo bueno del Tango, que se reinventa con cada pareja de baile.
Dudas: pregunten.

Les dejo también la canción que deberán bailar. Descarguen el siguiente enlace y a ensayar. Recuerden traer el calzado con el que bailarán.

“Por una cabeza”

CRITERIOS DE CALIFICACIÓN: Deben crear una coreografía con los pasos básicos y nuevos/inventados y bailar durante toda la canción. Pueden inventar la coreografía y repetir.

PASOS BÁSICOS (aprendidos en clase) : 5 puntos (en clase les puse con un paso nuevo, sería 6 puntos)

PASOS BÁSICOS + 2 PASO NUEVO/INVENTADO: 7 PUNTOS

PASOS BÁSICOS + 3 PASO NUEVO/INVENTADO: 8 PUNTOS

PASOS BÁSICOS + 4 PASO NUEVO/INVENTADO: 9 PUNTOS

PASOS BÁSICOS + 5 PASO NUEVO/INVENTADO: 10 PUNTOS

También sube puntos:

– Presentación (inventen una historia), puesta en escena, desenlace y final de la coreografía.

– Vestuario.

– Complicidad, pasión…con la pareja… (expresión corporal de la pareja)

– Trabajo de cada clase.

No basta con tener la voz más melodiosa para entonar un tango. No. Hay que sentirlo, además. Hay que vivir su espíritu.
Carlos Gardel

Pasos de tango

En la película “Esencia de mujer” tenemos la versión instrumental de “Por una cabeza”, letra de Alfredo Le Pera y cantado por el gran Carlos Gardel. Les dejo 2 vídeos. En el primero se recrea la escena que les expliqué en clase, donde Al Pacino, que interpreta a un militar invidente, le da una clase magistral a su pupilo de cómo ligar en un restaurante con música en directo. El diálogo es muy bueno, para que se sitúen. Y como les decía, si tienen la suerte de que su pareja sepa algo de tango, sólo hay que dejarse llevar…

En el segundo vídeo, Al Pacino invita a bailar a la chica que sorprendida y extrañada, accede a bailar.

Otra película es “Déjate llevar”, con A. Banderas, un drama basado en la verdadera historia de Pierre Dulaine, un inspirador profesor de baile que ofrece clases gratuitas a los alumnos más conflictivos de las escuelas de Nueva York.
Creo que les va a gustar…

La película de “Moulin Rouge” que se la recomiendo por el espectáculo que es en sí la película, aparece casi al final la versión tanguera de “Roxanne”, canción original del grupo The Police. Les dejo el enlace:

Por último les dejo una joyita, para los aficionad@s al cine de animación: una historia tierna, como tantas otras…

Examen: Concurso de baile el 18/6

A bailarrr, mis tanguer@s!!

C.

CUESTIONARIO “HÁBITOS DE EXPOSICIÓN SOLAR”: PARA TODO EL ALUMNADO

Hola a tod@s. Un ex alumno de nuestro centro necesita de la ayuda de tod@s nosotr@s. Ha creado este cuestionario totalmente anónimo que se responde en nada para su trabajo de máster de fin de carrera. Hay que hacerlo antes del 20 de mayo.

Pinchen en el siguiente enlace para acceder al formulario. Es totalmente ANÓNIMO. Colabora con su trabajo

CUESTIONARIO

Muchas gracias, nos vemos por los pasillos.

C.

JIRIBILLA 2018: INFORMACIÓN MUY IMPORTANTE PARA MAÑANA

Buenas tardes a tod@s! Mañana es la Jiribilla, es muy importante que lean esto para estar informad@s..ahorra fleje de energía #ylosaben.

A primera hora irán a la clase que les correspondan y estarán en el aula hasta las 8:40. Pueden consultar su listado (lo tienen l@s delegad@s), hacer pancarta… Sólo saldrán del aula el alumnado que es responsables/monitor/a (tres alumnos de 1º Bach A y alumnado de 2º Bach A/B, sobre todo Acondicionamiento y 3 alumnos del 2º Bach A).

Les adjunto varios documentos, pueden descargarlos en su móvil, para consultarlos. Tendrán una tarjeta para que los monitores les pongan un sello cuando la hagan. Guarden la tarjeta. Los Grupos de Carmen deben de pegar la tarjeta en la libreta.Recuerden que deben hacer unos talleres obligatorios por nivel. Cada grupo ha recibido unas instrucciones según su profesora:

1º ESO: DESAYUNOS SALUDABLES

2º ESO: DESAYUNOS SALUDABLES Y UN TALLER DE DEPORTES TRADICIONALES

3º ESO: PRIMEROS AUXILIOS Y UN TALLER DE DEPORTES TRADICIONALES

4º ESO:PRIMEROS AUXILIOS Y DOS TALLERES DE DEPORTES TRADICIONALES

1º BACH: PRIMEROS AUXILIOS.

Les dejo las fichas orientativas para hacer el trabajo de ambos talleres:

Programa de las actividades:

Horarios Jiribilla 

Mapa de los espacios deportivos y culturales: #paranoperderse

Enfrentamientos sin datos (no puedo publicar datos personales), solo pone los cursos. En clase le pasé a l@s delegad@s el listado, está también publicado en el corcho y en la puerta del gimnasio. Habrá un grupo numeroso de ayudantes/responsables con petos que también tendrán la información.

ENFRENTAMIENTOS JIRIBILLA SIN DATOS

Traigan CAMISETA BLANCA y hagan JUEGO LIMPIO.

Aunque no se hayan apuntado a los talleres, pueden hacer todos los que quieran. Recuerden ser hospitalari@s con el alumnado de otros centros que vienen y también nos visitarán sus familias y el centro de Mayores que suelen siempre venir.

Cualquier duda o incidencia, comuniquen al profesorado que estará en su zona, a los monitores…para solucionarlo.

A disfrutar toda la mañana, aprovechen para hacer mil cosas.

Nos vemos,

C.

 

VOLEIBOL 1º BACH A: TOQUE DE DEDOS Y GOLPE DE ANTEBRAZO

Hola, a tod@s:

Ya tomaron la secuencia en fotos e hicieron vídeos para describir el movimiento de cada un@. Se entrega el jueves 1 de marzo. Les dejo alguna ayuda. Recuerden que deben describir el movimiento según la foto tomada, según los errores o aciertos que tengan de sus imágenes. Al final, viene el Golpe de Antebrazo. Haremos otra ficha parecida a la anterior.

Toque de dedos: técnica correcta

El golpe del balón SE DEBE REALIZAR EXCLUSIVAMENTE CON LA YEMA DE LOS DEDOS y genera una extensión completa de los antebrazos, muñeca y dedos. Aspecto fundamental en la técnica es el acompañamiento de las piernas, las cuales deben iniciar en una ligera flexión y generar una plataforma de impulso necesaria para una correcta colocación en lo referente a la altura y trayectoria del balón. Al final el movimiento se termina en una completa extensión de piernas, espalda, brazos y dedos.
Secuencia de toque de dedos en Voleibol
Vean el siguiente vídeo, le explican la técnica correcta. Fíjense en la posición de todo el cuerpo, como actúa.

Vídeo de Toque de dedos
Animación de Toque de Dedos

Errores más frecuentes:
* Tener los dedos ”de punta”, mirando hacia arriba. El balón no saldrá con precisión y te puedes hacer daño en alguna articulación de los dedos.
* Golpear el balón delante de la cara, o demasiado hacia arriba, con los brazos estirados.
* Golpear el balón bajando los brazos.
* Golpear el balón con un golpe de muñecas hacia delante.

Toque por pareja de dedos en movimiento

Recuerden que deben fijarse en el miembro Superior y en el miembro Inferior para comentar todos los detalles. Cuanto más detallada, mejor. Les ayudará a mejorar su técnica.

Haremos lo mismo con el Golpe de Antebrazo. Próximo jueves, grabarán cada uno su golpe de antebrazo con la intención de hacer el mismo análisis realizado anteriormente. Así serán más conscientes de su técnica. Se entregará el 8 de marzo. Distribuyan el trabajo y aprovechen esta semana para no verse agobiados al final.

GOLPEO DE ANTEBRAZOS

Golpeo de Antebrazos en movimiento
Consiste en entrar en contacto con el balón con ambos antebrazos, uniendo las manos y estirándolos al máximo. Se utiliza para recibir el saque, un remate o para hecer un pase al compañero. Su técnica es fundamental para un correcto desempeño en el juego.
La posición inicial debe ser con los brazos sueltos, separados, pies un poco más abiertos que el ancho de los hombros, tronco hacia delante, piernas y caderas un poco flexionadas y vista atenta a la dirección del balón desplazándonos hacia el mismo. Se extienden los brazos delante del tronco, manos unidas, entrando en contacto con los ANTEBRAZOS, SIN DOBLAR LOS CODOS Y FINALIZANDO CON LAS MANOS APUNTANDO HACIA EL OBJETIVO DEL BALÓN.

  • La puntuación de esta Unidad Didáctica será la siguiente:
    – 2 puntos por asistir a todas las clases y traer siempre ropa y zapatillas deportivas, muda…etc
    – 2 puntos por el trabajo práctico realizado
    – 3 puntos por las fichas (presentación, desarrollo,entrega)
    – 2 Progresión, mejora, esfuerzo
  • – 1 examen práctico 

A practicar en clase, saludos.

C.