Archivo de la categoría: 2º BACH ACOND

2º BACH ACOND: ENTREGA DIARIOS

Hola, a tod@s. Les comento lo que habría que entregar. Una vez finalizada la rotación, hacemos una reflexión de lo ocurrido y entregaremos una semana más tarde, la fecha la diremos en clase. Puedo entregar antes si quieren #fléjemotivación.

En cada grupo:

1- PÁDEL: evalúo mi trabajo diario, qué dificultades tuve, qué objetivo me puse, cuál fue mi progresión, de quién recibí ayuda, mi nivel de conocimiento de las normas..si he consultado el blog para ver las normas y estiramientos, si he olvidado material, puntualidad..etc..

2- MUSCULACIÓN: entrego el diario de las sesiones apuntando cada día lo que hice, qué me faltó, si he subido el peso, cómo me he notado, nivel de conocimiento del uso de las máquinas, si he acabado cada día las sesiones marcadas, si no lo he hecho causas, si he olvidado material, puntualidad..etc..

3-NATACIÓN:evalúo mi trabajo diario, metros que hice en el test de 25´, errores en mi estilo de crol, qué objetivo me puse, cuál fue mi progresión,  mi nivel de conocimiento del estilo, consulté el blog para ver la técnica del estilo, si he olvidado material, puntualidad..etc..Hago una tabla con el test realizado de nuestra brazada y valoro ambas pruebas

Fecha de entrega: 20/11/17

Mañana rotamos, no olviden llevar el material específico de cada grupo.

Saludos,

C.

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2º BACH ACOND: EMPEZAMOS

Hola, a tod@s. Según vayan trabajando en las rotaciones de cada actividad (recuerden, 6 sesiones), irán haciendo una serie de fichas/trabajos que sirven de reflexión y de mejora. Hagan las fichas según el grupo en el que estén. La fecha de entrega la acuerdan con su profesora, normalmente unos días después de finalizar las 6 sesiones. Reducimos las sesiones ante la disminución de horas en la optatividad.

De cada actividad, deben llevar un diario donde registran lo que hacen, cómo lo hacen, mejoras, errores…etc. Pueden hacerlo a mano, a máquina, lavado con perlàn…

GRUPO DE NATACIÓN
Los vídeos que tienen a continuación, les servirán para entenderla técnica del estilo y comparar con el suyo.

Los siguientes vídeos les servirán para entender mejor el estilo de crol.

Lean los siguientes enlaces:
Explicamos lo importante que es la posición en el agua. Según la tengamos, influirá en el resto de nuestro estilo.

Posición, Coordinación de crol

Por separado:

Fíjense en el último punto (4. Errores más frecuentes) y vean fotograma a fotograma la acción de lo brazos en el comienzo del artículo.Acción de Brazos

Acción Piernas

GRUPO DE MUSCULACIÓN.
Entregar el Diario (las fichas que les entregué) y reflexión de las primeras 6 sesiones de Musculación. Deben indicar los ejercicios, series, peso, repeticiones y cualquier incidencia, a modo de diario, que consideren impotante.
Aquell@s que tienen rutina diferente, indican sus ejercicios e igual que el resto.
Muy importante hacer un buen calentamiento, estirar entre ejercicio y estar muy concentrad@ a la hora de hacer las series para diferenciar el movimiento. En el departamento tengo libros por si están interesados, son a modo de revista, muy gràficos e interesantes. Pidan, pidan…

GRUPO DE PÁDEL.
1-Hacer un Calentamiento Específico para Pádel. Les dejo una ayuda. Deben hacer varios ejercicios, no sólo de estiramientos. Naveguen.
Les dejo varias ayudas:
a- Resumen de las reglas de Pádel.Lean y aprendan las reglas más básicas. Comprueben si las han respetado.

Reglas Pádel 1

Reglas Pádel 2

b- Les dejo estiramientos específicos para el Pádel. Son muy buenos los dibujos, impriman también y los practican. Es interesante el estudio muscular que realiza sobre cada ejercicio.

tabla-estiramientos-tren-inferior-padel

tabla-estiramientos-tren-superior-padel

Pueden descargarla en su móvil y consultarla

2- Por último, diario de pádel: una reflexión sobre los puntos fuertes y los puntos débiles que cada uno tienen en Pádel, qué objetivos se plantean para las próximas clases..etc..

Tod@s entregamos sus diarios y fichas siempre que acabo mis 6 sesiones, acordamos el día de entrega siempre. Trabajen. Y disfruten.

“Teniendo una actitud positiva, tus problemas se vuelven retos, los obstáculos enseñanzas y las penas parte de la vida”.

Disfruten..estudien.. Cualquier duda, pregunten.
C.

FICHA PRUEBAS FÍSICAS PARA 1º Y 2º BACH

Buenas, a Tod@s. Les dejo la ficha para los grupos de bachillerato. En 2º Bach hagan uds. una indicando las nuevas pruebas que hicimos con su puntuación. Hagan la nota media con todas las pruebas realizadas. Está en word por lo pueden editarla en el ordenador y después imprimir. Hay pruebas no realizadas, no sufran.

#aydió

Nos vemos en el ies. Saludos,

C.

FICHA CF BACH

 

 

RECREOS ACTIVOS #yomemuevoSB: INFORMACIÓN MUY IMPORTANTE

Hola, a Tod@s. Como ya ven, poquito a poco comenzamos con los recreos activos. Nuestro proyecto es muy ambicioso por lo que les pido que lean para estar mejor informados y seamos más conscientes de lo que hacemos. El corcho donde vamos a difundir la publicación de los horarios será el que está en la pared del departamento de Tecnología. Les recomiendo que se apunten ahí con las actividades que quieran. Debe haber 2 o 3 responsables en cada actividad, si hay UN RESPONSABLE, esa actividad no se hace. Ayer pasó eso en el gimnasio en el baloncesto, así que pediría una mayor coordinación entre uds. Los responsables NO PUEDEN ESTAR JUGANDO, deben estar atent@s a lo que ocurre y tienen diferentes acciones que hacer:

  • En el gimnasio: la puerta de entrada debe estar libre, todo el mundo se agolpa para mirar. El cubo de basura de estar situado ahí, controlar que los compañero@s no tienen la basura fuera del mismo.
  • Al estar varios responsables, pueden ponerse de acuerdo en sus funciones y cambiar las posiciones para que siempre no les toque las mismas.
  • Vigilar el buen ambiente y el juego limpio, si pasa algo, comunicarlo al profesorado de guardia y a mí. Hay alumnado de bachillerato que tiene mi móvil, pidan que me manden mensaje.
  • En el corcho del gimnasio está el cuadrante del profesorado de guardia para que sepan a quién deben acudir
  • Si hubiera responsables para las mesas de ping-pong..para el ajedrez, hay que recogerlo todo antes de que toque.
  • Las actividades se acaban a las 11:10h para que de tiempo a recoger y el alumnado se asee para incorporarse a clase. Si hay retrasos, penalizaré.
  • Deben ser más puntuales a la hora de llegar en el recreo, organizarse para coger los petos y los balones que estarán en conserjería. Iré poniendo el resto del material para que sea ese el punto de recogida y entrega,.

Ya está publicado el horario de la semana que viene, del lunes 16 de octubre al viernes 20. Ruego que mañana se vayan a apuntando. Cada semana iremos poniendo los siguientes horarios para que se vayan repartiendo.

#yomemuevoSB

Y vayan pensando en hacer alguna actividad para los Finaos y Halloween. Lo celebraremos el martes 31 de octubre, cogeremos algunas horas. Me reuniré con los delegad@s para hacerles llegar la información.

Dar las gracias al alumnado de 3ºD que me está ayudando en todos los carteles y en el Proyecto Árbol, de reciclaje de instrumentos de escritura inservible, controlando en todos los grupos con las cajas entregadas.

“La clave es tomar responsabilidad e iniciativa, decidir de qué trata tu vida y priorizarla alrededor de las cosas más importantes.”

Stephen Covey

Nos vemos por los pasillos, a seguir trabajando con la sonrisa puesta. Dudas, pregunten.

C.

 

PRESENTACIÓN PROYECTOS DE CENTRO Y JORNADA DE ACOGIDA

Buenas, a tod@s. El pasado viernes 6 de octubre llevamos a cabo en El Centro un día lleno de actividades donde celebramos las jornadas de convivencia de inicio de curso y presentamos los proyectos de centro o Redes escolares en las que participamos.

Durante la jornada escolar, dividimos la misma en varios tramos para diferenciar y que el alumnado entendiera mejor cada bloque. El primero de ellos era trabajar en las tutorías unas dinámicas de grupo donde enfatizamos el trabajo colaborativo, cooperativo, de conciencia de grupo…mediante juegos, el alumnado fue pasando el primer rato junto a sus tutores/as y profesorado del Equipo Docente.

Al mismo tiempo, se llevaba a cabo el proyecto de “Herman@ Mayor” planificado y desarrollado por la coordinadora de Equipo de Gestión de Convivencia, Silvia Alonso y su formidable y cada vez más numeroso grupo de Mediadores y Ayudantes de diferentes cursos. Desde hace muchos años, El Centro apuesta por la Mediación. En los cursos anteriores se ha ido formando al alumnado y quizás sea este curso donde realmente estamos recogiendo los frutos de este EGC con todas sus reuniones y acciones realizadas en cursos anteriores. Este proyecto de “Herman@ Mayor” se retoma y se basa en apadrinar y amadrinar al alumnado de 1º ESO que llega al centro y también a cualquier alumn@ que se matricula e este curso. Para ello, la semana anterior se hizo una sesión de presentación para este viernes realizar una serie de juegos en los grupos donde cada alumn@ con su Herman@ Mayor participaba y así establecían un vínculo. Se realizó en el campo de fútbol y el éxito fue rotundo. Agradecer al alumnado Mediador y Ayudante  y la Coordinadora su esfuerzo y preocupación para que las actividades, el material y la coordinación de las mismas fuera un éxito, #yomecomprometoSB

Después del recreo, dio comienzo las actividades ligadas a los proyectos de centro o Redes y algun@ profesores/as organizaron talleres como el Tangram realizado por Fernando, profe de matemáticas y el realizado por Ana Ferrero en música de improvisación (“Oh goonie” única danza que se baila sentado).

Las Redes son:

1- Bibescán, biblioteca coordinada por Helio Ayala

2- Sostenibilidad: trabajamos dos redes, Huerto Escolar coordinada por Jorge Rivero y Redecos por Cristina Hernández.

3- ESCUELAS promotoras de la Salud, coordinada por Carmen Pérez.

En reuniones previas, diseñamos actividades donde les dimos a conocer cada una de ellas. La idea que tenemos es unir todas las redes y trabajar una serie de objetivos a alcanzar por el alumnado a lo largo del curso. El proyecto es muy ambicioso por lo que pensamos en acciones sencillas y prácticas para presentarlas. En Bibescán el objetivo era dar a conocer la fantástica biblioteca y el trabajo excelente que se está realizando desde hace varios cursos por el grupo de profesorado de Biblioteca. En Huertos, se repartió durante la semana macetas acondicionadas por el alumnado de FPB 1 y 2, para que el alumnado plantará en casa o aprendiera allí mismo. Se organizó por clases y la idea es crear un rincón de la maceta en cada clase, cuidarlas y en marzo hacer una plantación masiva. Este proyecto lleva también varios cursos donde el alumnado se responsabiliza del Huerto, preocupándose por su cuidado y limpieza.

En Redecos, se llevó a cabo todo el trabajo de cartelería realizado por el alumnado de 2º PMAR que estuvieron toda la semana afanad@s porque quedará todo bien. A su cargo también tienen el Proyecto ÁRbol en el que ya el curso pasado colaboramos con el Politecnico, llevando control en cada grupo y explicando las acciones a realizar. Esta red lleva muchos años realizando acciones durante cada curso para fomentar en el alumnado una conciencia de respeto por el Medio Ambiente.

En las Escuelas promotoras de la Salud, presentamos los Recreos Activos, dimos espacio a todas las posibles actividades y talleres presentados y controlados por el alumnado Ayudante (much@s son del proyecto de Convivencia) de todos los cursos. El objetivo es que durante el curso en cada recreo se ofrezca un espacio donde el alumnado pueda realizar ejercicio físico y adquiera hábitos saludables, #yomemuevoSB

Finalmente, acabamos con un tiempo donde profesorado y alumnado realizaba actividades deportivas.

Todo esto es gracias al alumnado responsable que acabó agotado pero feliz ante el compromiso que habían adquirido para que todo saliera bien. Desde aquí, agradecerles su entusiasmo, ayuda, colaboración y las sonrisas con las que reciben las tareas encomendadas. El Centro está muy orgulloso de Uds.

Tuvimos también la suerte que nos visitaron padres y madres dando una vuelta y viendo el buen ambiente. Así mismo, la concejala  de Participación Ciudadana, Solidaridad, Igualdad, Salud Pública… del Ayuntamiento de Santa Brígida, Doña Rosalía Rodríguez que recorrió todas las actividades, disfrutando del taller de Just Dance.

#fléjemotivad@s

“Cuando estás rodeado de personas que comparten un compromiso apasionado en torno a un propósito común, todo es posible”.

Howard Schultz

1ºBACH A: ¿Estoy entrenando a la intensidad adecuada? 

 Hola, a tod@s. Empezamos a entrenar el ACUATLON. En Secundaria han tenido nociones sobre la toma de la frecuencia cardiaca (pulso), trabajo de resistencia y zonas de entrenamiento. Hacemos un repaso y realizamos una serie de cálculos para saber si realmente lo que estoy entrenando me sirve y sé entrenar.
Les dejo los cálculos que deben realizar, les adjunto la información recabada de la web webdelprofesor.ula.ve

 


  

Van a trabajar bien en la zona 2 y 3, según el siguiente gràfico o lo que hemos denominado Zona de Actividad Física Saludable o ZAFS. Debemos saber que frecuencia cardiaca debo tener para entrenar bien y cuàl no debo superar.

Nos vemos el lunes, pensarè en Uds. Buen Camino, saludos.

C.

 

RECREOS ACTIVOS: #yomemuevoSB

Hola, a Tod@s.

Siempre he pensado que tenemos la suerte de tener a un alumnado comprometido, activo y muy artístico. La vida del IES la mueven uds. Desde hace 10 años que llevo en este centro, he asistido a diferentes talleres, iniciativas, actividades…de las que sé perfectamente del ex-alumnado que aún se acuerdan e incluso han venido a echar una mano y dos.

Como saben, desde hace dos años llevo la vicedirección. Sigo aprendiendo cada día y sorprendiéndome de todo lo que se puede llegar a hacer con una simple ayuda o colaboración. Vivimos una época de prisas, de mirar a la pantalla..pero aún así, siempre hay tiempo de montarla. El curso pasado hicimos muchas cosas. Poco a poco, he ido pensando en este movimiento que desde el Equipo de Gestión de Convivencia se está fomentando, gracias a la coordinadora, Silvia Alonso, profesora del centro, muy implicada en el proyecto.. Hay un grupo grande de alumnado de diferentes cursos que se esfuerzan por ayudar, que se han formado como mediadores y que su sentido de la responsabilidad y el deseo de tener un centro cada día mejor en el que se sientan a gusto y protagonistas.

En este curso desde las Redes del centro (Huertos, Redecos, Bibescán, De la Salud) queremos fomentar una serie de actividades con un hilo que verteré a todas ellas. Una de ellas son los “Recreos activos: #yomemuevo”. Hoy nos hemos reunido para ver qué hacíamos y en estos días irá cogiendo forma. Empezaremos con poquito y afianzaremos. Necesitamos alumnado que se haga responsable. Como he dicho, hay un grupo grande, pero aún están a tiempo de apuntarse. La idea es ofrecer cada día en los recreos actividades donde todo el mundo pueda participar tanto haciéndola como siendo responsable. Sacaremos un calendario y todo el mundo sabrá qué actividades hay, cómo apuntarse y cuándo le toca cumplir las funciones de monit@r o ayudante.

Aprovecho para decirles que el 6 de octubre, viernes, haremos la convivencia. En breve les cuento lo que vamos a hacer.

“El destino no es necesariamente lo que obtenemos de la vida, sino más bien, lo que damos.”

Cary Grant.

Saludos, nos vemos por los pasillos.

C.

PROTOCOLO PRUEBAS FÍSICAS PARA ACONDICIONAMIENTO 2º BACH

Hola, a tod@s. Estos días andamos tomando tiempos, aprendiendo a hacer los test nuevos (en otros cursos no se han visto). Para el jueves probaremos estos test. Deben leerse las normas y conocer todos los protocolos. Consideren un examen.

El jueves practicaremos para tomar tiempos próxima semana.
1- Prueba de equilibrio de pica sentado.equil07

 

Pinchen en el siguiente enlace:

baremo-equilibrio-de-pica

2- Pruebas de INEF (Las Palmas)

Les dejo todas las pruebas de acceso para Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y de la ULPGC que se realizan cada curso. Éstas son del presente curso 2017/2018. En clase veremos el test: agilidad  y adaptación a un móvil. Aquí la nota es APT@/ NO APT@. Señalan también una nota mínima. Busquen. Interesad@s en hacer esta increíble carrera, impriman para aprenderse muy bien las normas.

(DOCUMENTO Nº 1)TRIPTICO INFORMATIVO PRUEBAS DE INGRESO 2017-2018

3- Test Illinois.

Pinchen en el siguiente enlace para la explicación y baremo.

Test Illinois

Impriman, descarguen en el móvil. Lo que uds. crean oportuno. La información es poder…#flejedepoder

A trabajar!!

Saludos,

C.

BAREMOS ACTUALIZADOS: TODOS LOS CURSOS

Buenas, a Tod@s. Se han actualizado los baremos de las pruebas físicas con las marcas de uds, por lo que las puntuaciones mejoran respecto a los haremos oficiales que se emplean hoy en día en numerosos test físicos.

No hay que imprimirlos, son documentos para consultar.  Si tienen dudas, miren en el dibujo que acompaña a la prueba. Recuerden que deben sumar los intentos que hicieron en cada prueba, después dividir para tener la media. Por último, consultar el baremo para saber cuántos puntos tengo en esa prueba.
Por ejemplo:
En Abdominales 30″ saqué 24 y 26.
1º SUMO: 24+26= 50
2º DIVIDO: 50:2= 25
3º MIRO EL BAREMO Y APUNTO LOS PUNTOS.
Así, con todas las pruebas.

Dudas, consulten. Saludos, nos vemos en clase.

C.

2º BACH ACOND: ENTREGA FINAL

Buenos días..esto se acaba, chic@s!!

Nos quedan 3 clases contando la de hoy y nos cuadra para acabar la última rotación. Queda por entregar:

  • La segunda y tercera reflexión de la planificación realizada.
  • Reflexión final de todo el curso, respondiendo a los siguientes puntos:

1- ¿Qué es ACOND…una asignatura más?

2- ¿Qué nos ha supuesto elegirla?

3- ¿Qué se aprende realmente?

4- ¿Qué haría si fueras profe de ACOND?

5- ¿Qué nota me pondría?

6- ¿Qué nota le pondría a la profe?

Entrega final de todo: 19 de mayo de 2017. Déjenlo en la mesa de Vicedirección.

“Nos convertimos en lo que pensamos”.

Earl Nightingale.

Saludos,

C.