Archivo de la categoría: AYUDA PARA LOS PENDIENTES: 1º ESO CURSO 2011-2012

2ºBACH (ACONDICIONAMIENTO FÍSICO): YOGA

Horario

Buenas, a tod@s. Les dejo el horario que mi profesor está haciendo cada día. Por si quieren hacer. Si no se pueden conectar a esa hora, pueden hacer yoga a la hora que quieran porque tienen las clases grabadas desde que empezò. También pueden elegir las del principio, algún ejercicio les sonará.

En este curso, empezamos a hacer aunque en este 2º trimestre, justo cuando nos tocaba hacer y estaban planificadas, yo no me encontraba bien. Menos mal que me he podido recuperar y desde que empezò el confinamiento, he retomado las clases.

Empecé en septiembre de 2015 con él y hasta el día de hoy. Aparte de recuperarme mucho en mi lesión de rodilla, me ha aportado una tranquilidad, serenidad que ninguna actividad me había dado #ymiraquehehecho

Ya me contarán si hacen, como dice John.. “…cuando acaben saldrán más fuertes que antes..” y es verdad.

Namasté.

Buen Camiño!

#siganla➡️siempre

MUY IMPORTANTE: PARA TODOS LOS GRUPOS DE EDUCACIÓN FÍSICA

Buenas, a tod@s. Espero que estén bien. Durante estos días iré publicando las tareas del profesorado de Educación Física. En la columna de la izquierda, si siguen hacia abajo, está el correo de los profesores/as donde pueden dirigirse a cada un@ de ell@s.

Deben consultar el blog para ver si las tareas se publican o pueden hacer varias cosas:

1- Para recibir un correo cada vez que se publique de manera automática, deben SEGUIR EL BLOG.

Cómo se hace? Muy sencillo. Debajo de los correos hay otro apartado que pone ESTÁS SIGUIENDO ESTE BLOG. Si pinchan en SÍGUENOS les preguntarán su correo, si quieren (no es obligatorio) ponen su dirección y cada vez que se publique, les llegará al correo.

2- También pueden seguir las publicaciones en twitter, siguiendo mi twitter (esto tampoco es obligatorio), pinchen en el siguiente enlace.

@elblogdnube2

Es un grupo cerrado por lo que para poder verlo, tienen que realizar una petición de seguimiento y yo aprobarla.

3- Consultar el blog de vez en cuando.

Si no están habituad@s a trabajar en el blog, es muy sencillo. Tengan paciencia, lean detenidamente (Plan Lector). Much@s de uds ya han trabajado de esta manera, así que en nada se habituarán.

No se agobien, intentaremos mandarles tareas sencillas y prácticas. Piensen que ya queda un día menos para vernos y aprendan estos días cosas sencillas que la velocidad y es stress diario no nos permite valorar.

Hay dos grandes guerreros en el planeta: La paciencia y el tiempo.

Anónimo.

Saludos.

C.

1ºESO A: PALA DE MANO

Hola, a tod@s. Les dejo la ficha de Palas de mano para empezar a trabajarla en clase.

Una vez que hagamos los ejercicios en clase, iremos apuntando nuestras marcas en cada fila, deberán sumar los puntos obtenidos y dividir entre 5 y poner la nota en el recuadro. Y decírmela para apuntarla en mi IDOCEO.

Todo esto lo haremos en clase. Pinchen en el siguiente enlace.

pala-de-mano

Deben imprimir una hoja cada un@ y traerla a clase el viernes 7 de febrero, sin falta.

Si la traen tienen 3+… si no, 3-

#quieromis3+

Saludos.

C.

1º ESO A: CREAR TABLA DE ESTIRAMIENTOS

Buenas, a tod@s. Les dejo la web para hacer la tabla que deben traer el próximo miércoles 30.

Pinchen en el siguiente enlace:

http://www.estiramientos.es

Recuerden, 12 ejercicios, repartidos entre el miembro superior y el inferior.

Nos vemos en clase, saludos.

C.

Entrenamientos DUATLON: 1ºBACH A

ENTRENAMIENTOS PARA DUATLON. Empezamos el martes 2/10
#enserio?
 1º bachillerato A ( martes – viernes)
Calentamos siempre al empezar: movilidad articular, 3′ trote suave, estiramientos y desplazamientos. A continuación, hacemos la sesión que nos corresponda. No podemos perder tiempo. Necesitamos cronómetro, música y #fléjedemotivación
1ª sesión: 
10’👣👣 + 3′ 🏃 + 5′ 👣👣 + 3′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 3′ 🏃 + 5’👣👣
Abdominales 2′ (hacer varias series de diferentes tipos)
Estiramientos
2ª sesión 
10’👣👣 + 4′ 🏃 + 5′ 👣👣 + 3′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 3′ 🏃 + 3′ 👣👣 + 3′ 🏃 + 2′ 👣👣
Abdominales 2′ (hacer varias series de diferentes tipos)
Estiramientos
3ª sesión 
7′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 2′ 👣👣
Abdominales 2′ (hacer varias series de diferentes tipos)
Estiramientos
4ª sesión 
7′ 👣👣 + 7′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 2′ 👣👣
Abdominales 2′ (hacer varias series de diferentes tipos)
Estiramientos
5ª sesión
5′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 5’👣👣 + 5′ 🏃 + 5′ 👣👣
Abdominales 2′ (hacer varias series de diferentes tipos)
Estiramientos
6ª sesión 
7′ 👣👣 + 7′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 7′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 7′ 🏃 + 2′ 👣👣
Abdominales 2′ (hacer varias series de diferentes tipos)
Estiramientos
7ª sesión 
3′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 3′ 👣👣 + 10′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 3′ 👣👣
Abdominales 2′ (hacer varias series de diferentes tipos)
Estiramientos
8ª sesión 
3′ 👣👣 + 10′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 10′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 2′ 👣👣
Abdominales 2′ (hacer varias series de diferentes tipos)
9ª sesión
12′ 🏃+ 3′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 8 LARGOS PISCINA 🏊🏻🏊🏻
10ª sesión 
15′ 🏃+ 3′ 👣👣 + 5′ 🏃 + 4′ 👣👣 + 8 LARGOS PISCINA 🏊🏻🏊🏻
11ª sesión 
20′ 🏃+ 3′ 👣👣 + 10 LARGOS PISCINA 🏊🏻🏊🏻
12ª sesión
25′ 🏃+ 3′ 👣👣 + 10 LARGOS PISCINA 🏊🏻🏊🏻
13ª sesión 
25′ 🏃+ 3′ 👣👣 + 12 LARGOS PISCINA 🏊🏻🏊🏻
14ª sesión 
25′ 🏃+ 3′ 👣👣 + 15LARGOS PISCINA 🏊🏻🏊🏻
Examen fechas estimadas para 1º bachillerato, última semana noviembre o primera de diciembre (va a depender de clases q no tengamos por festivos…)etc..

3ºESO B+D: COREOGRAFÍA MUY IMPORTANTE

Buenas tardes. Les recuerdo que el enlace que deben mandarme por correo sobre la propuesta de coreografía de su grupo, las letras de las canciones deben ser educativas, sin connotaciones sexistas. También pueden elegir una instrumental.

Acabo de recibir un enlace de un grupo y así se lo he explicado para que sigan buscando. Consulten el correo porque les iré respondiendo si sirve o no lo que me mandan.

Recuerden enviarlo todo antes de las 20h de esta tarde a mi correo, muchas gracias.

Si alguien lee esto, pongan en el wasap del grupo de clase esta información. Muchas gracias, saludos.

C.

PROTOCOLO PRUEBAS FÍSICAS PARA ACONDICIONAMIENTO 2º BACH

Hola, a tod@s. Estos días andamos tomando tiempos, aprendiendo a hacer los test nuevos (en otros cursos no se han visto). Para el jueves probaremos estos test. Deben leerse las normas y conocer todos los protocolos. Consideren un examen.

El jueves practicaremos para tomar tiempos próxima semana.
1- Prueba de equilibrio de pica sentado.equil07

 

Pinchen en el siguiente enlace:

baremo-equilibrio-de-pica

2- Pruebas de INEF (Las Palmas)

Les dejo todas las pruebas de acceso para Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y de la ULPGC que se realizan cada curso. Éstas son del presente curso 2017/2018. En clase veremos el test: agilidad  y adaptación a un móvil. Aquí la nota es APT@/ NO APT@. Señalan también una nota mínima. Busquen. Interesad@s en hacer esta increíble carrera, impriman para aprenderse muy bien las normas.

(DOCUMENTO Nº 1)TRIPTICO INFORMATIVO PRUEBAS DE INGRESO 2017-2018

3- Test Illinois.

Pinchen en el siguiente enlace para la explicación y baremo.

Test Illinois

Impriman, descarguen en el móvil. Lo que uds. crean oportuno. La información es poder…#flejedepoder

A trabajar!!

Saludos,

C.

VÍDEO CAMIÑO 17

Hola, a tod@s. Les dejo aquí el ansiado vídeo oficial del #Camiño17 para que lo disfruten. Entre ayer y hoy nos hemos reunido y hemos pasado un buen rato recordando nuestras aventuras. Como siempre les digo, es el mejor viaje que pueden hacer y esperamos que cuando pase un tiempo vuelvan y hagan otras rutas del camino y las compartan con nosotras.

#Camiño17

Buen Camiño! Saludos,

C.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NUESTRO CENTRO: VÍDEO

El pasado 2 de junio, nos visitaron nuestro futuro alumnado de 6º de Primaria de La Angostura y el Juan Del Río. Para q nos conocieran un poquito más, les hicimos este vídeo que resume el paso de nuestro alumnado por El Centro. Les invito a que lo vean. A ell@s les gustò. La visita fue muy amena, aparte de conocernos, nuestro alumnado mediador les explicaron muchas de las cosas que pueden hacer y les acompañaron por nuestras instalaciones. En definitiva, un día diferente para tod@s.

Pinchen en el siguiente enlace:

https://vimeo.com/220275096


Saludos,

C. 

ACTIVIDADES 4ºA PARA HACER EN CLASE EN LA SEMANA #CAMIÑO17

Hola, a tod@s. Como ya les he explicado, la semana del 22 al 29 de abril me voy de nuevo con otro grupo de intrépidos peregrin@s al Camino de Santiago. El siguiente tema a tratar serían los músculos. El objetivo es aprender el nombre de los músculos más importantes, los que más usamos en nuestra actividad física, tipo de músculos, qué son los músculos AGONISTAS…
Para ello elaborarán las fichas que a continuación les pongo. Deben imprimir una por grupo de libreta y llevarlas el próximo miércoles 19/4 a clase (en funda, clip..) para explicar qué debemos hacer en cada hoja. Pongan el nombre, ya que las dejaré para el profesorado de guardia. Si las llevan: 2+ … si no las llevan: -2
Estas fichas las van a trabajar en las 2 clases que yo no voy a estar (miércoles 26 de abril y viernes 28 de abril) en su aula. Pueden trasladarse a la biblioteca a consultar libros de anatomía, libros de estiramientos..etc. Díganselo al profesor/a de guardia, yo también lo dejaré indicado.. Al acabar el día 26/4  las entregan al profesorado de guardia

El 28/4 continúan donde lo dejaron. Si no las acaban en esas 2 horas de clase, las acaban en casa, deben entregármelas sin falta el 3 de mayo. Fuera de plazo no recogeré ninguna ficha. Si entregan, no habrá examen teórico #mírenavé.
En el blog tienen web de Anatomía que pueden usar. Impriman esta lámina de ayuda o descarguen la imagen en su movil o tablet para poder hacer bien las fichas.:

FICHA 4ºMúsculos

Deben indicar la bibliografía usada para hacer las preguntas, al final del trabajo.

Para entregar, ya saben: portada, índice, funda, clip..etc..#nomironipiensoennadie

Si quieren subir nota, pueden hacer los siguientes test y hacer pantallazos o fotos y  enviármelo a mi correo. Están en la web del Blog de E.Física 3.0 del profesor Santi Querol, autor de los test. Pueden hacer varios test, deben pulsar en SIGUIENTE y ver todas las preguntas pulsando MOSTRAR TODAS LAS PREGUNTAS A LA VEZ. Pueden comprobar su puntuación y me la indican en cada test.
TEST AUTOEVALUABLES DE MÚSCULOS

Para empezar un gran proyecto, hace falta valentía. Para terminar un gran proyecto, hace falta perseverancia.

Nos vemos en unos días, sigan disfrutando de la Semana Santa.
C.