Buenas, a tod@s. Les reto a incorporar en su día a día uno de los retos (o varios) de los que aparecen en el corcho.
1- Reto “Hábitos Saludables”: durante 30 días mantener todos los hábitos de la ficha.
2- Reto “Saltar a la cuerda”: durante 30 días hacer las series y repeticiones de la ficha
3- Reto “Abdominales Plancha+Crunch”: durante 30 días hacer las series y repeticiones de la ficha.
4- Reto solo Plancha Abdominal: durante 30 días hacer la plancha en el tiempo que indica la imagen.
4- Reto “Running”: plan de entrenamiento, realizar las series y repeticiones caminando y corriendo hasta que no necesites caminar.
Para demostrar que lo hacen, pueden hacer fotos, llevar una tabla donde apunten el entrenamiento realizado. Y enseñármelo.
Lo tendré en cuenta en la nota de Condición Física. Pueden hacerlo individual o en grupos, como quieran. En el recreo, en su casa…etc
Se animan? Les dejo unas tablas para que lo apunten y me las enseñen al acabarlas o en cualquier momento que Uds. quieran.
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Dudas? Pregunten.
Saludos.