Archivo de la categoría: TRABAJOS VOLUNTARIOS

TRABAJOS VOLUNTARIOS: SEGUIMIENTO DE COMPETICIONES

Hola, a tod@s. Un trabajo voluntario que puede realizar cualquier alumn@ de cualquier grupo, es el seguimiento de una competición. En verano, tenemos varias. Dependiendo del año, hasta podemos tener JJ.OO (próximo verano). Este verano tienen Tour de Francia, Wimblendon.. y muchas más. Les dejo el calendario, pinchen en el siguiente enlace, vía Marca.: Calendario Marca Elijan una competición a seguir y hagan a modo de diario, un seguimiento del deporte que les gusta. Enfrentamientos, resultados, ganadores, incidencias, noticias relacionadas, lesiones..todo aquello que se les ocurra. Dudas? Pregunten. Saludos, C.

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1º ESO C: TRABAJO VOLUNTARIO PARA SUBIR NOTA Y RECUPERAR NEGATIVOS

Hola, a tod@s. Empezamos a recuperar negativos con trabajos Voluntarios. Sobre todo, cuando marcamos la tarea para hacer en clase antes de que toque y no se organizan y no la acaban, como sucedió el otro día.
Aquell@s que no tengan negativos y quieran sumar más positivos, también pueden hacerlo.
Les dejo los siguientes vídeos. El trabajo consiste en verlo y dejar un comentario pinchando más abajo (en letra azul),poniendo nombre, apellidos y curso. En el comentario dirán qué ejercicios de los que aparecen en el vídeo hacemos en clase. Puntuaré +2 por cada comentario.

Y cuando nos toque marcar el calentamiento en clase, pueden emplearlos y se los enseñamos al grupo. Puntuaré +3 (+1 por salir voluntari@, +2 por varios ejercicios nuevos).
En cada clase puedo mejorar. Buen finde, saludos,
C.

TRABAJO VOLUNTARIO: PARA SUBIR O RECUPERAR NOTA

Hola, a tod@s. Cuando vayan mal, hagan trabajos voluntarios. Si van bien y quieren subir nota, también pueden hacerlos. Tienen trabajos VOLUNTARIOS en la coumna de la izquierda, donde están los cursos, casi al final de la misma.
Hoy les propongo otro trabajo voluntario que puede durar hasta junio. Pondré 3 positivos. Es muy sencillo, me tienen que mandar noticias relacionadas con las Olimpiadas, manden el enlace. Y deben comentar la noticia, si les ha gustado, si les ha parecido curiosa..etc..
Las iré publicando en el blog.
Les dejo una para empezar, muy sencilla. Nos habla de la sede olímpica, en este caso Londres. La primera vez que lo celebró fue en 1908, la IV Olimpiada de la Era Moderna. Lean, lean..

Juegos Olimpicos Londres 1908

Juegos Olímpicos de Londres 1908. IV Edición de los juegos olímpicos. La IV edición de los Juegos Olímpicos debía haberse celebrado en Roma, ciudad destinada a tal fin por la decisión del Comité Olímpico Internacional. Desde el principio hubo una fuerte oposición de Milán y Turín. Se podría decir que el motivo del cambio fue la erupción del Volcán del Monte Vesubio el 7 de abril de 1907 que irrumpió contra la ciudad de Nápoles, lo que hizo que el gobierno italiano de dedicara plenamente en la reconstrucción de la capital de la región de Campania.

Londres aceptó el relevo sin tiempo apenas para organizarlo. El programa estuvo perfectamente estructurado y participaron 2180 atletas pertenecientes a 19 países. Se celebraron del 13 al 25 de julio de 1908. Londres 1908 tuvo lugar en un ambiente hostil con una gran rivalidad angloamericana, probando lamentables incidentes y serias tensiones. La nota dramática de Londres 1908 la puso el italiano Pietro Dorando, quien, ligeramente exhausto, protagonizó una angustiosa llegada frente al maratón; no obstante, luego fue descalificado por las evidentes ayudas que recibió de jueces y cronometradores, a parte se comprobó que se estimuló con estricnina. Durante los Juegos Olímpicos de 1908, Pierre de Coubertin pronunció la frase “lo más importante no es vencer, sino participar” que se hizo popular entre todos los atletas y todos los periódicos se encargaron en publicar. Se debe destacar que este fue el primer año del futbol como disciplina olímpica con ocho equipos participantes y victoria final del Reino Unido.

Publicado en Juegos Olímpicos.com
Nos vemos,
C.

PARTICIPA EN EL BLOG: PARA TOD@S L@S ALUMN@S

Hace unos días me mandaron este vídeo tan sencillo, elemental y práctico. He decidido compartirlo con uds., pero no conseguía el código para insertarlo, ya que me lo pasaron en un formato diferente. Publicado en Youtube, ya es de dominio público. Si cada día intentan poner en práctica alguna de las frases, adquirirán unos hábitos mentales que les ayudarán en su crecimiento como persona. Pongan los altavoces y dediquen unos minutos para leer los consejos. Si quieren tener 2 positivos, contesten a estas preguntas:
1- ¿Qué consejo/frase les gusta más?
2- ¿Cuál menos?
3- ¿Añadirían alguno más? ¿Cúal?
4- ¿Qué consejo/frase ponen más en práctica?
5- ¿Qué consejo/frase ponen menos en práctica?
Pueden responder donde pone DEJA UN COMENTARIO, o manden un correo a carmenp.ef@gmail.com . Tienen de plazo hasta el 1 de diciembre para que los positivos tengan valor. Pasada esa fecha, apuntaré a l@s alumn@s que aún sigan aportando sus respuestas en la evaluación.

Nos vemos en clase,
C.

TRABAJOS PARA SUBIR NOTA: GRUPOS DE CARMEN

Hola, a tod@s. Se acerca diciembre y algun@s alumn@s empiezan a portarse un poco mejor pero deben recuperar puntos. Pueden hacer los trabajos que quieran. Deben pasarlos a su libreta (1º ESO).
PARA 1º ESO: ELIJAN ENTRE LOS SIGUIENTES TRABAJOS
Pinchen aquí:
WEB PARA HACER EJERCICIOS DE EDICACIÓN FÍSICA

Para leer, hacer un resumen y opinar:
EL FLATO
https://elblogdenube2.wordpress.com/2011/10/26/zapatillas-zapatillas/

Para crear un desayuno. Lean el siguiente enlace:
https://elblogdenube2.wordpress.com/2011/10/11/para-seguir-recuperando-nota-crea-tu-desayuno-y-compartelo/

TRABAJOS PARA ALUMN@S DE 4º ESO Y 1º BACHILLERATO:
lesiones_tobillo
Leer, hacer un resumen y opinar.

Lean cómo se hace.
TRABAJO DE CALZADO DEPORTIVOS

En la columna izquierda, donde pone CURSOS, busquen ARTÍCULOS y VÍDEOS para resumir y opinar. Elijan los que quieran. Deben poner el título del artículo/vídeo.

FECHA DE ENTREGA: TIENEN HASTA 1 DE DICIEMBRE PARA ENTREGAR TRABAJOS VOLUNTARIOS. Después de ese día, no recogeré ninguno.
saludos,
C.

PARA SEGUIR RECUPERANDO NOTA: CREA TU DESAYUNO Y COMPÁRTELO

Lean esta entrada del Blog de Vitónica. Miren al final que hay propuestas de desayunos diferentes. Piensen en cómo pueden mejorar este hábito tan sano que es desayunar. Se que algun@s cumplen, pero hay much@s que no le dan importancia. Para aprender un poco más y tener un HÁBITO SALUDABLE, les propongo un TRABAJO VOLUNTARIO. Pueden hacerlo de diferentes maneras:
1 -Les animo a que me manden un desayuno creado por uds., mandan la receta y una foto a mi correo: carmenp.ef@gmail.com. Receta y foto: 4+
2- Copien en el cuaderno la receta de su desayuno. Hagan la foto, impriman y la pegan en el cuaderno, junto con la receta. Me lo enseñan cuando tengamos clase. 4+
3- Hacen foto con el móvil o cámara y me la enseñan en clase. 2+

Elijan la opción que quieran, como ven, puntúa. Si mandan varias recetas, puntúa el doble. Anímense. Les dejo recetas para ayudarles y al final tienen uno de mis desayuno.

No es raro encontrarse con personas que no desayunan por las mañanas o que a lo sumo toman un vaso de leche o un café. El desayuno es una base importante en la alimentación diaria, ya que es la primera comida del día y debe de aportarnos energía suficiente para afrontar un día de trabajo o estudio.
Los expertos aconsejos que el desayuno aporte el 25% de la energía diaria para poder rendir a principio del día. Un desayuno sano y equilibrado debería componerse de leche, pan o cereales y algo de fruta o zumo de estas.
Recientes estudios han puesto de manifiesto que un mal desayuno tiene una relación directa con el nivel de atención de los más pequeños en las horas de clase. Una ingesta no equilibrada produce cambios metabólicos en los niños que originan fatiga, déficit de atención y otros aspectos de la función cognitiva.

Al igual que un coche, nuestro cuerpo necesita gasolina por la mañana para empezar a funcionar correctamente, si no das combustible a tu cuerpo a primeras horas de la mañana tirará de reservas y estas no serán tan eficaces para desempeñar la labor matutina.
 

Sólo hace falta levantarse 15 minutos antes y prepararte un buen desayuno para afrontar el día. Aqui dejamos una propuesta de desayuno: un vaso de café con leche, una tostada de aceite de oliva con tomate, cereales y un zumo de naranza. Puedes sustituir la naranja por otra fruta y la leche por yogurt. Evitar la bollería es la mejor opción, el combustible que proporciona no es el más adecuado. Y tú, ¿desayunas bien?

Texto extraído del Blog Vitónica 

PROPUESTAS:
A continuación, te ofrecemos otras ideas para renovar tu desayuno de una manera equilibrada: 

  • Desayuno fresco: prepara una taza de leche, 100 g de cereales integrales, un vaso de zumo de naranja y una taza de macedonia (kiwi, manzanas, fresas …).
  • Desayuno energético: hazte un batido de leche con cacao, 2 cruasanes a la plancha con margarina y mermelada de fresa y un zumo de piña y uva.
  • Desayuno mediterráneo: saborea una taza de café con leche semidesnatada, 2 rebanadas de pan con aceite de oliva y tomate, y un zumo de naranja.

Texto extraído de Idea Sana Desayunos Vitales de la web de 
EROSKI 
20 DESAYUNOS SALUDABLES. Pincha aquí

A desayunar saludablemente, saludos.

C.

1º ESO grupos de Carmen PARA RECUPERAR NOTA: APRENDEMOS MÁS EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO

Hola, a tod@s. Empezamos a recuperar ese saco de negativos que algun@s llevan ya. Aquell@s que no tengan negativos y quieran sumar más positivos, también pueden hacerlo.
Les dejo los siguientes vídeos. El trabajo consiste en verlo y dejar un comentario pinchando más abajo (en letra azul),poniendo nombre, apellidos y curso. En el comentario dirán qué ejercicios de los que aparecen en el vídeo hacemos en clase. Puntuaré +2 por cada comentario.

Y cuando nos toque marcar el calentamiento en clase, pueden emplearlos y se los enseñamos al grupo. Puntuaré +3 (+1 por salir voluntari@, +2 por varios ejercicios nuevos).
Esta semana tenemos que empezar a mejorar en clase. Buen finde, saludos,
C.

Una suplemento muy nutritivo: para tod@s l@s alumn@s

Aquí les dejo este interesante suplemento, por si quieren profundizar en algunos de los aspectos que hemos tratado durante el curso sobre la Salud.
Revista ocu-salud Abril 2011
Saludos,
C.

POLÉMICA EN LAS ALTURAS Y SIN OXÍGENO..

Les dejo este artículo. En él se relata la polémica surgida en el último rescate de Juanito y Edurne Pasabán. Seguro que todo esto les suena a chino, acostumbrados a las noticias de fútbol sin ton ni son. Les dejo las últimas líneas:
El riesgo existe, la muerte es probable, el rescate es habitual, el fallo es inevitable, la ayuda venerable. Cuando esos valores se pierden la montaña deja de tener sentido, se convierte en algo literalmente increíble. Tan increible como quienes participan de ese credo.
Montañas huecas
Buen finde, saludos.
C.

NUTRICIÓN: 3º Y 4º ESO. TRABAJO VOLUNTARIO

Una tema muy importante a tratar es la NUTRICIÓN. Les dejo este artículo. Como les he comentado en muchas ocasiones, teniendo buenos hábitos saludables tendremos mejor salud. Les dejo también unas actividades para hacer, elijan las que quieran (en el enlace final) y las mandan por correo : carmenp.ef @gmail.com antes del 1 de junio.

Dieta básica

Una dieta se considera básica si contiene cantidades adecuadas de todos los nutrientes. Así mismo y se establece que la toma mínima debería incluir:

Dos raciones o tomas diarias de lácteos.

Dos tomas de alto contenido en proteínas.

Cuatro comidas que incluyan cereales, granos, frutas, y vegetales.

Cálculo del gasto y aporte energético

Podemos calcular el gasto energético en kcal de cada alumno. Para esto multiplicaremos el tiempo (en minutos) dedicado a una actividad o deporte por el número de kilogramos de peso del alumno y por el dato numérico que le corresponde, según la actividad realizada. Ver la figura nº 2.

Por ejemplo: para un alumno de 58 kg. de peso que juega al baloncesto durante 45 minutos, obtendría un gasto calórico de 365 kcal, porque:

0,140 X 58 kg. X 45min. = 365 Kca.
Para obtener una estimación de las necesidades calóricas del alumno debemos sumar la resultante de la fórmula anterior al gasto natural de kcal/día. Una aproximación de este gasto diario sería:

Alumnos: 2.700 kcal/día.
Alumnas: 2.400 kcal/día.

Siguiendo el ejemplo, este alumno tendría unas necesidades calóricas de:

2.700 + 365 = 3.065 kcal/día.
( Extraído de : Aspectos alimenticios y nutricionales en
el alumnado adolescente de Educación Física, Emilio J. Martínez López, Doctor en Educación Física,Master en Psicología de la actividad física y el deporte)

ACTIVIDADES PARA HACER EN CASA:
WEB DE ACTIVIDADES
Pirámide Alimenticia