JIRIBILLA 19: INFORMACIÓN PARA TODO EL ALUMNADO

Buenas tardes a tod@s! El viernes es la Jiribilla, es muy importante que lean esto para estar informad@s..ahorra fleje de energía #ylosaben.

A primera hora irán a la clase que les correspondan y estarán en el aula hasta las 8:40. Pueden consultar su listado, hacer pancarta… Sólo saldrán del aula el alumnado que es responsables/monitor/a (alumnado de 2º bACH A/B ACONDICIONAMIENTO FÍSICO y algunos que no son)

Les adjunto varios documentos, pueden descargarlos en su móvil, para consultarlos. Tendrán una tarjeta para que los monitores les pongan un sello cuando la hagan. Guarden la tarjeta. Los Grupos de Carmen deben de pegar la tarjeta en la libreta.Recuerden que deben hacer unos talleres obligatorios por nivel. Cada grupo ha recibido unas instrucciones según su profesora:

1º ESO: DESAYUNOS SALUDABLES

2º ESO: DESAYUNOS SALUDABLES

3º ESO: ENTREVISTA LUCHA CANARIA, JUEGO DEL PALO

4º ESO: ENTREVISTA SALTO DEL PASTOR Y LUCHA CANARIA

Les dejo las fichas orientativas para hacer el trabajo de ambos talleres:

Mapa de los espacios deportivos y culturales: #paranoperderse

En el siguiente enlace tienen los horarios de las actividades y talleres: Si ven que hay talleres con poca gente, aunque no sea su horario, pueden hacerlo.

programa de actividades jiribilla 2019

La BATUCADA del centro, comenzará a sonar sobre las 12:45 para acompañarnos al escenario y se clausure la Jiribilla. Cuando esto ocurra, podemos quedarnos jugando por el campo de césped, la cancha y el gimnasio del centro. Nadie puede irse.

Les dejo los enfrentamientos sin datos (no puedo publicar datos personales), solo pone los cursos.  Está también publicado en el corcho y en la puerta del gimnasio. Habrá un grupo numeroso de ayudantes/responsables con petos que también tendrán la información. APUNTEN LAS HORAS DE LOS ENFRENTAMIENTOS. Hagan talleres mientras esperan para jugar.

ENFRENTAMIENTOS JIRIBILLA 12 ABRIL SIN DATOS ALUMNADO

Traigan CAMISETA BLANCA y hagan JUEGO LIMPIO.

Aunque no se hayan apuntado a los talleres, pueden hacer todos los que quieran. Recuerden ser hospitalari@s con el alumnado de otros centros que vienen y también nos visitarán sus familias y el centro de Mayores que suelen siempre venir.

Cualquier duda o incidencia, comuniquen al profesorado que estará en su zona, a los monitores…para solucionarlo.

A disfrutar toda la mañana, aprovechen para hacer mil cosas.

Nos vemos,

C.

 

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GUÍA #CAMIÑO19SB: 1º BACH A-B URGENTE IMPRIMAN

Hola, a tod@s. Como les comentamos en la última reunión, deben imprimir esta guía, UNA POR PAREJA (pongan sus nombres), hay un trío que ya quedó fijado. Impriman en casa, que sea a color si pueden, queda más chula. Impriman en el mismo folio 2 caras, les salen 4 folios a 2 caras. Lo digo por el peso de la mochila. Y en una funda. La pueden doblar, si quieren. Pueden ir mirando los perfiles de las etapas y haciéndose una idea de lo que les espera.
LA DEBEN TRAER AL DEPARTAMENTO JUEVES 11 DE ABRIL y entregarla. NO LO OLVIDEN, EMPIEZAN A PUNTUAR YA. 
Se las devolveremos en el aeropuerto (la guía).
Impriman el siguiente enlace:

Guia 2019

Buen Camiño…

#enserio?

#enplanCamiño

1º ESO B: PALA DE MANO

Hola, a tod@s. Les dejo la ficha de Palas de Mano que hemos trabajado en clase.

En la libreta, hagan una tabla con la marca de hoy, martes 3 de abril (pasen a limpio lo que han hecho hoy) Recuerden poner la MEJOR puntuación que han obtenido al realizar cada ejercicio.

El martes 9 de abril, haremos de nuevo los mismos ejercicios y ya lo pasamos directamente a la tabla. Una vez que lo apuntamos en cada tabla, deben sumar los puntos obtenidos y dividir entre 5 y poner la nota en el recuadro. Y decírmela para apuntarla en mi IDOCEO.

pala-de-mano

Les dejo también la misma ficha en PDF por si se les mueve o no la imprimen bien.

pala-de-mano

Deben imprimir una hoja cada un@ y traerla a clase el martes sin falta.

Saludos

C.

FECHAS FINALES PARA 2º BACH #estoseacaba

Hola, a tod@s! Les dejo las fechas de todo lo que hay que entregar por si se me olvida (#mebajodelavida). Recuerden que próximo jueves iniciamos la última parte del curso donde ponen su planificación a punto. Son rotaciones rápidas de 2 sesiones. Al finalizar, como siempre debo entregar mi diario de reflexiones con los puntos que les solicito. Miren las fechas, si acaban antes, entreguen antes

  • 1ª rotación y 2ª rotación: 30/4
  • 3ª rotación: 10/5

¿Qué deben hacer?

Según lo que han planificado, tienen que hacer un diario de lo que ha ocurrido y lo harán indicando los siguientes puntos,  a modo de reflexión:

– Objetivos de mi 1ª planificación (de todo lo que han planificado en cada rotación). ¿Se cumplió? Causas de éxito o fracaso.

– Cambios realizados en el día a día

– Sensaciones al acabar el entrenamiento

– ¿Qué he aprendido?

Según vayan acabando las rotaciones, van haciéndolo. Recuerden q me voy al Camino del 20-27 de abril #otravez, esa semana tienen los días libres, pueden ir haciendo todas las reflexiones.

Una vez entregadas las reflexiones de su planificación,  sòlo nos quedaría entregar la última reflexión para 14 de mayo #thelastthelast

1- ¿Qué es ACOND…una asignatura más?

2- ¿Qué nos ha supuesto elegirla?

3- ¿Qué se aprende realmente?

4- ¿Qué haría si fueras profe/profa de ACOND?

5- ¿Qué nota me pondría?

6- ¿Qué nota le pondría a la profe?

“Nos convertimos en lo que pensamos”.

Earl Nightingale.

Saludos,

C.

#laorlapacuándo

1º ESO B: DESAYUNO SALUDABLE

Hola, a tod@s.
En clase explicamos lo importante que es desayunar cada día. Junto con los apuntes teóricos, tenían que hacer el trabajo de investigación de su desayuno.

No hace falta imprimir, sirve para consultarlos y si quieren ampliar algo más los apuntes que dimos. Pinchen en el siguiente enlace.
El desayuno

Trabajos OBLIGATORIOS:

1- Como les comenté en clase, deben apuntar cada día que tengamos clase el desayuno que toman, tanto lo que toman en casa como lo que toman en el insti.

2- El otro trabajo obligatorio es hacer la siguiente ficha, pinchen en el siguiente enlace:

TRABAJO DE INVESTIGACIÓN

Pueden hacer la ficha desde el ordenador (está en documento word) y después imprimirla para traerla a clase. Fecha de entrega: 26/3/19.

Si tuvieran problemas con el archivo, les dejo la misma ficha en PDF, impriman y la hacen a mano.

TRABAJO DE INVESTIGACIÓN

Trabajos VOLUNTARIOS:

1- Para subir nota, pinchen en este enlace: para crear desayunos saludables durante el fin de semana

Trabajo voluntario del Desayuno Saludable

2- Carnet Saludable: EN PROCESO. YA LES ALISARÉ

Saludos,

C.

1º BACH A: TRABAJO DE BANDAS ELÁSTICAS, TRX, BASES DE EQUILIBRIO…

Hola, a tod@s.  Comenzamos a trabajar la Fuerza con las bandas elásticas. Para el martes 19/3 debe traer cada uno una banda.  Repasaremos la musculatura y daremos consignas para trabajar de manera adecuada.
Para el  próximo día  impriman las fichas que les adjunto, o descarguen en el móvil. Traigan una copia por pareja para el martes 19/3.

Ficha para el repaso de la musculatura por colores. Impriman también esta ficha por parejas y así repasan los nombres y zonas en clase.

image

image

FICHAS CON EJERCICIOS.

gomas.running

gomas.piernas

gomas.pect.dorsal

gomas.5ejerc.

gomas.hombros

gomas.fitball

gomas.brazos

gomas.abdm.core

gomas.10ejerc1.

gomas.8ej.pnas.cadera

TRAIGAN EN FUNDA PARA QUE NO SE LES ESTROPEEN.

Les adjunto un archivo donde se explica el trabajo que deben realizar. Los “mini apuntes” que aparecen son del Departamento de E. Física del IES “José Saramago” de Arganda (Madrid).

Como les comenté, primero haremos varias sesiones donde trabajaremos diferentes sesiones y al final, uds. planificarán un circuito a trabajar por parejas. Pónganse de acuerdo en las zonas musculares a trabajar y ejercicios.

1- Portada.

2- Índice.
3- Mi circuito de ejercicios.
4- Mi tabla de Estiramientos, según lo trabajado en el circuito.
5- Reflexión del trabajo en clase y del trabajo teórico.
6- Bibliografía.

Bien presentado, hojas sueltas no..Y no vale entregar sin ordenarlo y pedir funda, grapas a los compañer@s en el día de entrega.
Traigan de casa el trabajo hecho.
Y no quiero mirar a nadie..

Fecha de entrega: las pondremos en clase

A modo de recordatorio, les dejo unos apuntes muy sencillos para guiarles en el trabajo.

ACLARACIONES TRABAJO GOMAS
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Por último, les dejo los Criterios de Calificación de esta U.D.

  • 1- Trabajo “Creo mi Circuito de Bandas”: 3 puntos.
    2- Trabajo “Ficha de Estiramientos de mi Circuito de Gomas”: 2 puntos
    3- Hacer todas las clases de bandas elásticas, trx, bases de equilibrio: 1 punto
    4- Traer el material siempre (bandas y fichas). Traer ropa deportiva y zapatillas de deporte: 1 punto.
  • 5- Intensidad de trabajo, motivación: 1 punto
  • 6- Acabar siempre antes de que toquen los ejercicios planteados o haber hecho #fléje: 1 punto
  • 7- Anotar los ejercicios, series…: 1 punto

Lo vemos en clase con más detalle.

Dudas? Pregunten.

Saludos.

C.

4º B (GRUPO DE CARME) AEROBIC: PASOS Y CRITERIOS DE CALIFICACIÓN

Hola, a tod@s. Mañana empezamos a aprender los pasos de aeróbico. Les dejo los criterios de calificación que explicaremos al presentar el nuevo tema. Impriman una hoja por cada grupo. Rellenen en la tabla la tarjeta de examen que les tocó. Pongan el número y el nombre del paso.

criterios-calific-aerobic-4o-eso

Deben traerlo el día del examen, no lo olviden, si no..no podrán examinarse. También pueden entregarlo antes para que no se les olvide. Les recomiendo que hagan una foto para tener a mano lo que se pide. Pueden sacar muy buena nota si se lo preparan y lo trabajan…a bailar!!

Les dejo un vídeo realizado por las alumnas de cursos pasados para recordar los pasos. Gracias a Marta y Ale!! #cómomola

Los pasos…

Saludos,

C.

FICHAS 2º ESO: GRUPO DE CRISTINA

Hola, a tod@s. Pinchen en el siguiente enlace para descargar la ficha de Malabares que están trabajando en clase.

JUGGLING Worksheet 2 ESO

Saludos,

C.

CAMBIO DE FECHAS EN LA ENTREGA DE LA LIBRETA: MUY IMPORTANTE (GRUPOS DE CARMEN)

Buenas, a tod@s.

Les pongo aquí las fechas nuevas ya que me equivoqué el otro día al darlas.

4ºB: 11 DE MARZO

3º A/B: 11 DE MARZO

1ºESO B: 12 DE MARZO

Pónganse al día, mejoren la presentación y completen todo aquello que les faltó en la anterior vez…y no olviden entregarla!!

Saludos,
C.

 

RETOS SALUDABLES #yomemuevoSB

Buenas, a tod@s. Les reto a incorporar en su día a día uno de los retos (o varios) de los que aparecen en el corcho.

1- Reto “Hábitos Saludables”: durante 30 días mantener todos los hábitos de la ficha.

beneficios ejercicio

2- Reto “Saltar a la cuerda”: durante 30 días hacer las series y repeticiones de la ficha

reto saltar comba

3- Reto “Abdominales Plancha+Crunch”: durante 30 días hacer las series y repeticiones de la ficha.

reto-abs-plancha-crunch-30-dias

4- Reto solo Plancha Abdominal: durante 30 días hacer la plancha en  el tiempo que indica la imagen.

reto-plancha-abdominal-30-dias

4- Reto “Running”: plan de entrenamiento, realizar las series y repeticiones caminando y corriendo hasta que no necesites caminar.

reto running

Para demostrar que lo hacen, pueden hacer fotos, llevar una tabla donde apunten el entrenamiento realizado. Y enseñármelo.

Lo tendré en cuenta en la nota de Condición Física. Pueden hacerlo individual o en grupos, como quieran. En el recreo, en su casa…etc

Se animan? Les dejo unas tablas para que lo apunten y me las enseñen al acabarlas o en cualquier momento que Uds. quieran.

RETO SALTO CUERDA

RETO CRUNCH Y ABDOM

RETO RUNNING

RETO PLANCHA

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CÓDIGO QR RETOS SALUDABLES

Dudas? Pregunten.

Saludos.