1º BACHILLERATO B y C: “Soy profe de EFI por una hora”

Buenas, a tod@s. Les explico el trabajo siguiente que tendrán que exponer.

Presentación de clases: en grupos de 3  alumn@s han de preparar una clase y presentarla al grupo (de la actividad física que quieran). Deben especificar uno o varios objetivos y proponer entre 6 ú 8 ejercicios. Que sobren ejercicios, que no falten. Ponemos un ejemplo sencillo: Quiero que el grupo mejore en el regate en fútbol y en el pase. Para ello expondré una progresión sencilla de ejercicios para que el grupo lo practique. Debo tener en cuenta que habrá alumn@s que tengan más dificultades y deberé saber ayudarles proponiendo otro tipo de ejercicios, otro tipo de material, etc…Piensen que los ejercicios suelen durar entre 5-8 minutos. Deben restar el Calentamiento General que se realiza al principio de clase (eso lo olvidé decir). Es decir, es como preparar un entrenamiento, pero enfocado a una actividad física y pensando en mejorar al grupo. Sean originales. Pueden enseñarme su clase preparada con tiempo para ayudarles, consultar dudas, material, etc..En la Biblioteca y en el Departamento hay libros para consultar. No lo dejen para el final.

El día de la exposición, deberán entregar la clase preparada en limpio. Pueden llevar en sucio la clase para que les sirva de guía.

Esta semana ponemos el calendario de las clases. Habrá gente que tenga que exponer el miércoles y el viernes. Afinamos y concretamos mañana lunes y el jueves (1º Bach B y C, respectivamente)

Buen Camino,

C.

“Cuanto más hacemos, más podemos hacer”.

William Hazlitt.

#siganlaflecha

MALABARES: 2º ESO

Hola, a tod@s. En una de esas navegaciones, me he encontrado con estas imágenes de Malabares que les adjunto. No tienen que imprimir nada, es por si les sirven para aprender a hacer los malabares, son del Blog de E. Física de Javier Carrión 

Práctica de Malabares 1 Práctica de Malabares 2 Práctica de Malabares 3 Práctica de Malabares 4 Práctica de Malabares 5 Práctica de Malabares 6 Práctica de Malabares 7 Práctica de Malabares 8 Práctica de Malabares 9

Adjuntaré esta entrada en la planificación de 2º ESO. El objetivo es claro, ayudar a que salgan los malabares. Saldrán, nos vemos en clase.

Saludos.

C.

TRABAJO DE GOMAS: 1º BACH B Y C (GRUPOS DE CARMEN)

Hola, a tod@s. Esta semana comenzamos a trabajar la Fuerza con las gomas. Repasaremos la musculatura y daremos consignas para trabajar de manera adecuada.

1ºBach C: miércoles, 21 de abril

1ºBach B: jueves, 22 de abril.

Impriman las fichas que les adjunto. Traigan una copia por pareja.

Esta ficha es para el repaso de la musculatura por colores. Impriman y así repasan los nombres y zonas en clase o descarguen en su móvil.
ZONAS MUSCULARES

FICHAS CON EJERCICIOS.

gomas.running

gomas.piernas

gomas.pect.dorsal

gomas.5ejerc.

gomas.hombros

gomas.fitball

gomas.brazos

gomas.abdm.core

gomas.10ejerc1.

gomas.8ej.pnas.cadera

TRAIGAN EN FUNDA PARA QUE NO SE LES ESTROPEEN.

Saludos y Buen Camino.

C.

Mi reto: #Camiño15

Hola, a tod@s. Apenas quedan unos minutos para levantarnos y empezar la jornada peregrina. Como me suele suceder desde hace muchos Caminos (éste es el 8º), apenas he dormido (hay cosas q no cambian). Y mi mente “desinquieta” acompañada de la radio, música y #nosinmiwifi ha repasado este tiempo de baja y de lesión. Aquí estoy, a punto de comenzar a caminar hacia Portomarín valorando mi estado físico. El #Camiño15 en muchos momentos del año no lo contemplaba al tardar tanto en recuperarme. Casualmente, hoy leía de un amigo de la infancia la siguiente frase: 

 “La vida es una serie de muertes y resurrecciones”

 R. Rollain 

Publicado en su muro, más su percepción de su vida en este momento y me ha hecho sonreír al llegar a las mismas conclusiones. Mi # favorito, quienes bien me conocen, es #siguelaflecha . Hoy tiene aún más sentido. Toca seguir, vivir en la resurrección y alejar aquel tiempo que no hace mucho, la muerte física me impedía simplemente caminar sin cojear.

No sé qué dolores voy a sentir en 20 min cuando me levante. Si sé lo q voy a hacer. 

Y Uds.? 

Mientras estés viv@, siéntete viv@.

“Siempre ten presente que la piel se arruga,el pelo se vuelve blanco, los días se convierten en años…Pero lo importante no cambia, tu fuerza y tu convicción no tienen edad.

Tu espíritu es el plumero de cualquier teleraña.

Detrás de cada línea de llegada, hay una de partida.

Detrás de cada logro, hay otro desafío.
Mientras estés viva@, siéntete viv@.

Si extrañas lo que hacías, vuelve a hacerlo.
No vivas de fotos amarillas…
Sigue aunque todos esperen que abandones.
No dejes que se oxide el hierro que hay en ti.
Haz que en vez de lástima, te tengan respeto.

Cuando por los años no puedas correr, trota.
Cuando no puedas trotar, camina.
Cuando no puedas caminar, usa el bastón…
¡Pero nunca te detengas!”

TERESA DE CALCUTA

 (Del Blog 

http://literaturaypoesia20.blogspot.com.es/2015/03/mientras-estes-viva-sientete-viva.html?m=1

3º ESO (GRUPOS DE CARMEN): TERCER TRIMESTRE

Hola, a tod@s. El otro día en clase ya vimos lo que íbamos a trabajar durante estas semanas que nos queda para el verano. EL objetivo es bien claro: aprobar en Junio. Lo pueden hacer, pero hay que trabajar. Es como jugar una final a cualquier deporte..hay que entrenar mucho para llegar y saborerar el triunfo.

1- Examen práctico de Flag Football: Ya tienen las 3 jugadas en sucio. Daremos varias clases para ensayar y examinaremos en la semana del 27 al 30 de abril.

2- Pruebas Físicas: Repetir algunas de las pruebas que hicieron en el Primer Trimestre. En la libreta deberán tener una tabla con todos los resultados (del Primer Trimestre) y la ficha que van a imprimir. Adelantçandome a los futuros fallos, les adjunto más explicaciones.

FICHA DE LAS PRUEBAS FÍSICAS: LA FICHA ES MUY IMPORTANTE, SALEN 2 NOTAS:
– NOTA FÍSICA (PRÁCTICA) DE LAS PRUEBAS.
– NOTA TEÓRICA AL RELLENAR BIEN LA FICHA.

Les dejo el enlace. Impriman, muchos entregan la ficha con muchos tachones o fotocopian y me ponen los datos de otros compañeros. Sean honest@s.
Ficha Pruebas Físicas
Pinchen en el siguiente enlace, les indico en la misma ficha cómo se rellena y les adjunto también el enlace que puse en su momento donde muchas cosas se explicaba.
ficha pf explicada

3-COREOGRAFÍA: Los grupos C y D deberán elegir la coreografía a bailar. Ya explicaré en clase cómo lo haremos. 3ºESO B, ya puede ir ensayando en casa. Comenzaremos al acabar Flag Football.

4- BALONMANO: Al igual que el Flag Football, habrá 2 trabajos.

1- Un Calentamiento Específico del deporte: 10 ejercicios (con material y sin material). Dibujo y explicación.
2- Trabajo sobre el deporte: Evitaremos “copia y pega”. Elaboren las respuestas (no hace falta extenderse mucho), sólo contestar al punto que les marco.

Todos los trabajos tendrán PORTADA (entregar en funda).

El ÍNDICE será el siguiente:
a- Origen del Balonmano
b- Campo de Balonmano: líneas, dimensiones…Busquen una imagen detallada.
c- Nombre de los Jugadores y funciones.
d- Nombre de las Jugadas o acciones de juego
e- 5 reglas de Balonmano(las más importantes).

f- Reflexíón del Trabajo.
g- Bibliografía.

Les dejo varios enlaces que les servirán y una serie de vídeos.
Dejen algún comentario sobre los vídeos, algo que les haya llamado la atención..etc.

BALONMANO

Para esta Unidad Didáctica, hay que recoger en la libreta 2 ejercicios dibujados y explicados de cada clase (los que más me gusten).

Pueden ir haciendo ya los trabajos de Balonmano.
5- NUTRICIÓN: LOS NUTRIENTES. Clase teórica.
6- CIRCUITO: Explicaremos en clase qué es un circuito y cómo se prepara uno. Les dejo estos sencillos apuntes. Y pondremos en práctica lo aprendido.

Apuntes del trabajo circuito

Si quieren subir nota, pueden hacer trabajos voluntarios, miren en la columna de cursos. Pueden hacer el que quiera, da igual el curso.
Pónganse al día con la libreta. La pido sin avisar.
Saludos,
C.

2º ESO (GRUPOS DE CARMEN): TERCER TRIMESTRE

Hola, a tod@s. Como les prometí los últimos días de clase, les dejo los contenidos que daremos en el tercer trimestre.Este trimestre nos centraremos en los Buenos Hábitos Saludables y en la Higiene Postural. Saben que muchas veces no tienen una buena postura en clase al sentarse, al coger un peso, etc… Les puede parecer una tontería, pero cuanto más cuiden esos aspectos, mejor tendrán la espalda, blanco de los dolores y molestias en la edad adolescente.
Les dejo este power point, para que lo vean en casa tranquilmente (NO TIENEN QUE IMPRIMIRLO, SÓLO VERLO). Se les pide una serie de actividades, háganlas en el cuaderno.

1- Apuntes de Hábitos Posturales: “Cuida tu Espalda”

CUIDA TU ESPALDA

NO HACE FALTA IMPRIMIR, SI DEBEN LEERLO PARA PODER HACER LAS 3 ACTIVIDADES EN SU LIBRETA. VIENE AL FINAL DE LOS APUNTES.

2-Ficha Estado de mi espalda
Para acabar con este trabajo de Higiene postural, les dejo esta ficha que deben imprimir y que haremos en clase. Pueden pegarla en el cuaderno pero no la hagan hasta nuevo aviso.
NO LA HAGAN EN CASA
FICHA Nº 3. estado de tu espalda

3-Ficha Estado de mi Salud: YA PUEDEN IR HACIENDO ESTA FICHA 2º ESO A Y B.
FICHA Nº 2. Salud e Higiene

La ficha está en Word. La pueden hacer desde el ordenador y después imprimirla. Lean todo y vaya contestando. Recuerden hacer la Autoevaluación al final. Es decir, puntuar la ficha según hayan hecho. La columna gris, la dejan en blanco, ya que según lo que hayan puesto yo estaré de acuerdo o no con la nota que se hayan puesto. Así que sean honest@s.

4- Actividad voluntaría: ver esta infografía de Consumer ES y dejar un comentario en el blog, donde dice “Deja un comentario “. Pongan Nombre, curso..Y sobre lo que vean, comenten, opinen… Desarrollen.
Puntúa (+0,3).

EL DOLOR DE ESPALDA

5- MALABARES: ¡¡ Montemos el circo en el instituto !!!
Deben hacer ya las 3 bolas de malabares y traerlas a clase la semana que regreso del Camino.

2º ESO A: 16 de abril

2ºESO B: 16 de abril.

2ºESO C: 17 de abril.
Aquí les dejo material suficiente para la construcción de bolas de malabares y aprendizaje. Como ya saben, valoro el esfuerzo y que intenten todo aquello que les propongo. Hoy en clase hemos visto todo tipo de materiales para hacer malabares. Nos centraremos en las bolas y ¿quién sabe cómo acabaremos?

Web para aprender a construir las bolas , les enseñará cómo hacer las bolas o pelotas. Las pueden hacer de arroz, de tenis o con silicona, como uds. quieran. La cuestión es que les sirva para practicar y examinarse.
Teoría y Tutorial para aprender a hacer las trayectorías
¿Cómo empezar una vez que tengo las bolas construidas? Para empezar a practicar
¿Ya les sale? ¿Estás “tó motivao”? Trucos para l@s expert@s en la materiaTrucos para los avanzad@s
Otra web sencilla para aprender más.

FICHA DE LOS MALABARES PARA IMPRIMIR Y TRAER A CLASE:
FICHA DE Malabares del profesor Eduardo Muñoz (viene también un resumen de cómo se construyen las bolas), muy buenos y el Circuito de Malabares

Últimas imágenes para aprender a hacer los malabares y algunos trucos. Pinchen en el siguiente enlace:

Malabares

6- Apuntes y actividades del Esqueleto Humano.
Pinchen en el siguiente enlace:
Apuntes y actividades del Esqueleto Humano

7- Ficha de las Pruebas Físicas:

Impriman esta ficha, la explicaremos en clase. Volcaremos los datos de sus pruebas realizadas en el primer trimestre y las compararemos con las nuevas marcas que saquen. En este mismo enlace están los baremos (hay varios enlaces).

Ficha de Pruebas Físicas

Impriman todo, hagan las bolas, pueden hacer las actividades que les indico que hagan (miren cada punto) y aquellas que no, impriman y guarden en una funda las fichas para cuando les expliquen.

A trabajar y a practicar fléje…Feliz semana y disfruten de mi ausencia peregrina.
Saludos,
C.

1º ESO B GRUPO DE CARMEN: CONTENIDOS TERCER TRIMESTRE

Hola, a tod@s. El otro día en clase ya vimos lo que íbamos a trabajar durante estas semanas que nos queda para el verano. El objetivo es bien claro: aprobar en Junio. Lo pueden hacer, pero hay que trabajar. Es como jugar una final a cualquier deporte..hay que entrenar mucho para llegar y saborear el triunfo.

Pueden ir imprimiendo ya las fichas, póngalas en una funda para que no se estropeen y esperen a que las vaya pidiendo.

Les dejo lo que vamos a ver.
Pruebas Físicas: Repetir algunas de las pruebas que hicieron en el Primer Trimestre. En la libreta deberán tener una tabla con todos los resultados y una gráfica comparativa. Habrá que responder a una serie de preguntas. La haremos a mano, ya en 2º ESO si habrá ficha.

PALAS: En la libreta deben estar los ejercicios realizados en clase, con su dibujo y explicación, 2 de cada clase, los que más les gusten. Habrá examen práctico. Deberá estar apuntada la nota.

PALA DE MANO

COMBAS: Impriman las fichas del siguiente enlace. Las haremos en clase y explicaremos cómo será el examen práctico. Son 3 folios, el cuarto está en blanco, no hace falta imprimir.

FICHA-DE-TRABAJO-INDIVIDUAL1

El Calentamiento (Trabajo). Cada día en clase es la primera parte que hacen, es muy importante. Y es muy importante que sepan hacerlo. Con María vieron la teoría y práctica. Ahora harán el trabajo.

Les dejo las tabla completas, pinchen en el siguiente enlace:
TABLA- MI CALENTAMIENTO GENERAL 1ºESO
Pueden hacerla a mano o en el ordenador y después imprimir. Como quieran. Deben entregarla en una funda, para que no se estrope.

Si no pueden imprimir, pueden hacer la tabla a mano, en su libreta o en folios, como vean.

FECHA DE ENTREGA:  (pendiente).

¿Cómo deben hacerlo?
Les recuerdo cómo debemos hacer el trabajo: CREAR MI CALENTAMIENTO. En las tablas que van a ver se dividen las 3 partes que forman un Calentamiento:
1- Movilidad Articular.
2- Actividad Genérica.
3- Estiramientos.
Uds. deberán elegir los ejercicios que más les gusten para crear su propio Calentamiento. Si encuentran otros ejercicios, pueden ponerlos, siempre que estén en la tabla que le corresponda.
En cada cuadro deben dibujar o recortar y pegar el ejercicio correspondiente a la parte del Calentamiento en la que estén. Háganlo despacio. Si tienen dudas, me preguntan por correo o en clase.
En la última tabla les he puesto 6 ejercicios para que uds. pongan con dibujos y una breve explicación, algún ejercicio o juego que crean que sirva de Calentamiento.
Y al acabar, opinen sobre el trabajo, cómo les ha resultado hacerlo..etc..

Les dejo dibujos para recortar. Pueden buscar uds. y si son originales, les pondré más nota.
Pasen el cursor por encima de la imagen y la pinchan, les saldrá más grande. Impriman aquellas imágenes que vayan a usar. No hace falta que impriman todo.
activación cardiopulmonar








Ficha-de-Estiramientos
Ejercicios de movilidad articular con desplazamiento y activación genérica

Lo dicho, si encuentran diferentes, envíen el documento a mi correo, les pondré buena nota y podremos compartirlo con el resto de l@s compañer@s.

Si quieren subir nota, pueden hacer trabajos voluntarios, miren en la columna de cursos.  Da igual que el trabajo sea de otro curso, pueden hacer los que quieran.Y cada día en clase, mejorar el comportamiento, esfuerzo, compañerismo…
Pónganse al día con la libreta. La pido sin avisar.
Saludos,
C.

1º BACHILLERATO: CAMINO DE SANTIAGO GUÍA 2015.

Hola, a tod@s. Como les comentamos en anteriores reuniones, deben imprimir esta guía, UNA POR TRÍOS (pongan sus nombres). Impriman en casa, que sea a color si pueden, queda más chula. Impriman en el mismo folio 2 caras, les salen 4 folios a 2 caras. La página 9 está en blanco, no hace falta. Lo digo por el peso de la mochila. Y en una funda. La pueden doblar, si quieren. Pueden ir mirando los perfiles de las etapas y haciéndose una idea de lo que les espera.
LA DEBEN TRAER AL DEPARTAMENTO ANTES DEL JUEVES 26 DE MARZO, NO LO OLVIDEN, EMPIEZAN A PUNTUAR YA. Si traen la Guía y tienen toda la documentación, le daremos su Credencial de Peregrin@.
Se las devolveremos en el aeropuerto (la guía).
Impriman el siguiente enlace.

Guia 2015

Vayan pagando lo que les quede de cuotas. O la documentación que les falte, para entregar.
El jueves 26 de marzo cerramos la cuenta.
Ya queda menos para todo, Buen Camino..
C.

1º ESO B: PREPARANDO EL CONGRESO “CANARIAS Y EL SOL”

Hola, a tod@s. Como explicamos esta mañana en clase, mediante la Expresión Corporal presentaremos nuestra actividad al Congreso. Hoy han estado probando, mirando material, pensando…les dejo las fotos. Secuencia de la pirámide.

Les recuerdo la fecha de la exposición (examen práctico): martes, 24 de marzo. Próxima semana tienen que afinar las actividades de cada grupo, pareja…traigan material de casa..etc..





A seguir trabajando. Feliz finde!!

A mí me queda…fléje de libretas!!



Saludos,

C.

ENTREGA LIBRETAS: DEL 9 AL 13 DE MARZO

Hola, a tod@s. Como ya hemos dicho en clase, la próxima semana recojo las libretas. Les recuerdo los criterios de calificación (qué es lo que se puntúa…qué debe tener la libreta):

1- Todas las clases del Primer Trimestre y del Segundo Trimestre. (3 puntos)

2- Fichas que en cada curso se hayan marcado. ( 3 puntos)

3- Limpieza, orden…

4- Ortografía y Caligrafía.

5- Autoevaluación de la libreta: justifiquen la nota que se ponen.

En estos últimos puntos hay variaciones dependiendo del grupo en el que estén. En general, se valora entre 1, 1,5 o 2 puntos. El total sería 10 puntos.

Trabajen, nos vemos. Feliz finde, saludos.

c.