2ºBACH: ACONDICIONAMIENTO EN TIEMPOS DE COVID

Hola, a tod@s. Según vayan trabajando en las rotaciones de cada actividad (PARA ESTE PRIMER TRIMESTRE: 3 dobles sesiones), irán haciendo una serie de fichas/trabajos que sirven de reflexión y de mejora. Hagan las fichas según el grupo en el que estén. La fecha de entrega es UNA SEMANA después de finalizar las 3 dobles sesiones.

De cada actividad, deben llevar un diario donde registran lo que hacen, cómo lo hacen, mejoras, errores…etc. Pueden hacerlo a mano, a máquina, lavado con perlàn…a continuación les indico qué se pide en cada grupo. Piensen que toda la información que registren ahora les servirá para preparar sus entrenamientos personalizados. Cualquier detalle es importante.

GRUPO DE NATACIÓN

En natación les grabaré su estilo de crol el tiempo suficiente para que analicen su técnica. Los vídeos que tienen a continuación, les servirán para entender la técnica del estilo y comparar con el suyo.

Lean los siguientes enlaces:
Explicamos lo importante que es la posición en el agua. Según la tengamos, influirá en el resto de nuestro estilo.

Posición, Coordinación de crol

Por separado:

Fíjense en el último punto (4. Errores más frecuentes) y vean fotograma a fotograma la acción de lo brazos en el comienzo del artículo.Acción de Brazos

Acción Piernas

Una vez visto los vídeos y junto con el suyo propio, pueden ver en qué pueden mejorar, seremos más conscientes de nuestro estilo. Hagan una reflexión sobre los errores y aciertos que tienen en crol.

GRUPO DE MUSCULACIÓN.
Entregar el Diario (las fichas que les entregué) y una reflexión de las primeras 3 sesiones dobles de Musculación. Deben indicar los ejercicios, series, peso, repeticiones y cualquier incidencia, a modo de diario, que consideren importante.

Pueden hacer una tabla aparte.

Aquellos que tienen un plan diferente al propuesto, indicarán su tabla con todos los ejercicios que contenga su plan y una reflexión de la misma.

Muy importante hacer un buen calentamiento, estirar entre ejercicios y estar muy concentrad@ a la hora de hacer las series para diferenciar el movimiento. En el departamento tengo libros por si están interesados, son a modo de revista, muy gràficos e interesantes. Pidan, pidan…

GRUPO DE PÁDEL.
1-Hacer un Calentamiento Específico para Pádel. Deben hacer varios ejercicios, no sólo de estiramientos. Naveguen, busquen…
Muy importante leer:
a- Resumen de las reglas de pádel. Lean y aprendan las reglas más básicas. Comprueben si las han respetado.

Reglas Pádel 1

Reglas Pádel 2

Esta ficha les puede ayudar muchísimo, viene toda la técnica. Pueden descargarla en su móvil y consultarla.  Es del profesor Jordi Garcia, de su magnífico blog http://fichaseducacionfisica.blogspot.com/

pádel

b- Les dejo estiramientos específicos para el Pádel. Son muy buenos los dibujos, pueden descargarla en su móvil y consultarla.  . Es interesante el estudio muscular que realiza sobre cada ejercicio.

tabla-estiramientos-tren-inferior-padel
tabla-estiramientos-tren-superior-padel

Pueden descargarla en su móvil y consultarla.

2- Por último, diario de pádel: una reflexión sobre los puntos fuertes y los puntos débiles que cada uno tienen en Pádel, qué objetivos se plantean para las próximas clases..etc..busquen vídeos de técnica de pádel: posición, golpeo de derecha, revés..etc. Hay muchos tutoriales con muy buenas explicaciones.

Tod@s entregamos sus diarios y fichas siempre que acabo mis 3 dobles sesiones, acordamos el día de entrega siempre, una semana después. Trabajen. Y disfruten.

“Teniendo una actitud positiva, tus problemas se vuelven retos, los obstáculos enseñanzas y las penas parte de la vida”.

Disfruten..estudien.. Cualquier duda, pregunten.
C.

MALABAREANDO…ANDO: 2º ESO B

Hola, a tod@s!! Les dejo el vídeo prometido. En la pasada clase di la explicación en directo. Espero que les sirva de ayuda.

Aunque parece que retengo la bola, no la retengo que es el error que cometen uds, en el vídeo puede parecer y sobre todo a cámara lenta.

Espero que les haya servido, una pena no haber podido hacer esta UP en el IES porque hay muchos ejercicios para hacer, con diferente material (balones de basket, de balonmano…) y con los compañer@s…vamos…un circo!!

Practiquen…envíen el vídeo aunque no les salga, es importante.

Saludos,

C.

#aymicabeza

DÍA DE CANARIAS

Buenas, a tod@s. Como bien saben, hoy hubiéramos estado en el centro celebrando el Día de Canarias…como no puede ser presencial, lo hacemos on line.

Para ello, la Vicedirectora  (Isabel) , se ha currado lo siguiente…para que lo vean y lo compartan con la familia.

Saludos y Feliz Día de Canarias

1º ESO A: DESAYUNO SALUDABLE

Hola, a tod@s. Qué tal van esos ánimos? Piensen que ya queda menos que antes…

Mañana en la VC  explicaremos lo importante que es desayunar cada día. Junto con los apuntes teóricos, harán que un trabajo de investigación de su desayuno. Es muy sencillo.

Estos son los apuntes que mañana veremos
El desayuno

Y la ficha para hacer el trabajo:

TRABAJO INVESTIGACIÓN DESAYUNO 1º

Pueden hacer la ficha desde el ordenador (está en documento word) y subirla al Google Clasroom. Fecha entrega: 20/5

Para subir nota, les propongo un trabajo voluntario:

Para subir nota, pinchen en este enlace: para crear desayunos saludables durante el fin de semana, preparar el desayuno a la familia…

Recetas Desayunos saludables

Les RETO a que me manden un desayuno creado por uds. Les indico los puntos que se suman a la ficha.

1. Si mandan la receta y una foto al Classroom, en un documento.  Receta y foto: 0,5 puntos.
2- Si copian en el cuaderno la receta de su desayuno. Hagan la foto o la scannean y la suben al Classroom: Receta y foto en el cuaderno: 0,75 puntos

Si quieren subir 1,5 puntos, receta y foto de un desayuno familiar, mínimo 2 miembros de la familia (no hace falta que se vean las caras).

A desayunar!!

Dudas, pregunten.

C.

 

 

 

 

 

APPS Y TRUCOS PARA ENVIAR MEJOR LOS TRABAJOS: PARA TODOS LOS GRUPOS

Buenas, a tod@s.  Espero que estén bien y que cada vez hagan mejor los trabajos a entregar. Una de las cosas que más me preocupan es cómo envían uds los trabajos. A veces no tienen más remedio que hacer fotografías y subirlas a la plataforma con la que trabajen con cada profesor.

Es una pena que después de todo el trabajo que hacen, se vea mal y pierda la calidad por el simple el hecho de no tener otro recurso que la cámara del móvil. Como muchas veces me han oído, en el móvil tienen un ordenador en miniatura que si saben usar, puede rendir mucho, no solo sirve para wasapear o instagramear.

Hoy en la VC con mi alumnado 2º, hemos hablado de apps para scannear las fotos y así l@s profes, recibirán mejor los trabajos. La cuestión es aprender a hacer mejor las cosas, les beneficiará en todas las asignaturas. Las fotos a veces no se ven bien.

Si conocen otras apps y quieren compartirlas, sería interesante y así aprendemos.
Recuerden que hay 2 sistemas operativos en el móvil: Android e IOS. Si hacen el trabajo desde la tablet, lo mismo… también pueden tener estas apps.

Camscanner (sugerida por Ismael):

Camscanner

Escanear con drive (sugerida por Gloria):

Scan Drive

Dropbox (la que yo uso):

Dropbox

Pueden añadir comentarios y así ampliamos las apps que usen.

POr último, también les dejo una imagen que explica cómo hacer mejor las fotos:

Saludos,
C.

2ºBACH A-B ACONDICIONAMIENTO: #thelastthelast

Buenas…Qué tal va todo? Ays…yo les echo de menos, la verdad…nuestro plan lector, nuestro material, salir corriendo…pesas y documentos TV, nadar y que me mojen…y el sol del pádel..todo eso aderezado con sus comentarios y travesuras.

El otro día les comenté que no les iba a poner nada más y olvidé la última reflexión. Pueden copiar y pegar las preguntas y hacer un documento, con su nombre, apellidos…etc (no hace falta funda..por esta vez…) y me lo envían al correo : carmenp.ef@gmail.com. Tienen hasta 18/5 para entregarme y ya de paso les iré diciendo la nota del trabajo final de las sesiones (una pena no ponerlo en práctica…pero les animo a que lo hagan cuando puedan, ha sido un buen curro, les felicito).

Si me gustaría que pudieran expresar lo que le ha aportado la asignatura en ese documento. Me sirve mucho para introducir cambios, del curso pasado me habían comentado el grupo que tuve (curso 2018-2019) el poder realizar más sesiones de yoga sobre todo en época de exámenes, algo más hicimos en este curso (2019-2020) ya que contemplé la mejora dicha por ell@s …lástima que  la última vez que habíamos puesto de nuevo las clases,  yo estaba lesionada y después ya fue imposible.

Aún así, desde aquí les indico que pueden hacer yoga on line (om yoga las palmas, en facebook tienen todas las clases grabadas desde marzo) y hay más alternativas. Si quieren, pueden también consultarme y les indico.

Les dejo las preguntas. Si quieren añadir algo diferente a lo que le pregunto, también se puede.

1- ¿Qué es ACOND…una asignatura más?

2- ¿Qué nos ha supuesto elegirla?

3- ¿Qué se aprende realmente?

4- ¿Qué haría si fueras profe/profa de ACOND?

5- ¿Qué nota me pondría?

6- ¿Qué nota le pondría a la profe?

“Nos convertimos en lo que pensamos”.

Earl Nightingale.

Dudas? Pregunten…muchas gracias.

#yahoraquéhagoyosinuds

/ en plan

Saludos.

C.

 

2º ESO (A,B,C) MALABARES

Hola, a todos. Cómo vamos??

Aquí les dejo la siguiente actividad…Malabares!!

Pinchen en el siguiente enlace y vayan viendo cada punto

PRESENTACIÓN MALABARES

El material para hacer las bolas pueden usar el que quieran, o si tienen bolas en casa (por ejemplo de tenis…). La idea es que prueben a hacer los ejercicios, todos, aunque no les salgan.

Cada profesora les pedirá qué deben hacer finalmente.

Saludos.

C.

RETO VOLUNTARIO PARA TODOS LOS GRUPOS: AL RITMO DEL MUNDO

Buenas, a tod@s!!!

Qué tal esas vacaciones? El Departamento de EFI no ha parado de viajar así que les hemos preparado esta actividad voluntaria que nos hará mover nuestro esqueleto, diseñada por la profe Cristina

Aquí tienes una muestra de diferentes estilos de baile. Si lo que te motiva es moverte al ritmo de la música, recorre el mundo probando cada uno de ellos y envíanos tu grabación.

Pincha en cada uno de los iconos, te llevará a un enlace. Sólo son propuestas…si tienes alguna diferente, háznolo saber y la incluimos!!

Y practica, practica, practica y… ¡¡¡disfruta!!!
Envíanos, si quieres, tu coreografía; no debe sobrepasar los 30-40 segundos.

¡Anímense!

1º ESO A: REGISTRO ACTIVIDAD FÍSICA

Hola, a tod@s. Como comentamos en la VC de hoy, a modo extra pueden registrar lo que hacen de actividad física cada día en su libreta (o cuando lo hagan) o si quieren pueden escribirlo y adjuntar imagen en un archivo. Comenten qué sensaciones tuvieron.

Elijan el modo de hacerlo más cómodo para uds.

Por ejemplo:

Lunes 30/3 a las 18h hice…..(explicación de lo que hice, puedo poner una imagen…si lo hago en la libreta, lo dibujo a mi manera) y me lo pasé bien ya que aprendí a hacer….(lo que aprendieran)…

Es como un diario, que como comentábamos, es lo que hacemos en clase en la libreta.

Dudas? Pregunten. Si se acuerdan de lo que hicieron desde que empezamos el confinamiento pero no recuerdo la fecha, puedo enumerarlo (por ejemplo; la semana pasada hice…….) y ya esta semana si poner el día en concreto y el tiempo.

Saludos.

C.

VIDEO CONFERENCIAS: HORARIOS PARA LOS GRUPOS DE CARMEN

Buenas, a tod@s.

Una vez realizadas las VC de esta semana, les pongo el horario que tendremos para la vuelta de Semana Santa. Cuídense mucho.

1º ESO A:  MIÉRCOLES 15/4 A LAS 10H

2º ESO B:  MARTES 14/4 A LAS 11:50 H

2º BACH (ACONDICIONAMIENTO):  MARTES 14/4 A LAS 13H

Nos vemos, virtualmente.

Saludos.

C.