1º ESO B: FICHA DE COMBAS

Buenas, a tod@s. Empezamos la próxima semana con las combas.

El martes deben llevar cada uno las fichas, si la traen suman 2+. Si no la traen, 2-.

En el siguiente enlace, deben descargar la ficha. Son 4 fichas, 5 hojas, la quinta está en blanco, no hace falta imprimirla. Para ahorrar papel, también pueden imprimirla a 2 caras.

Cuerdas individual 1º ESO

Nos vemos en clase, saludos.

C.

 

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2º ESO GRUPOS DE CRISTINA: FICHA DE PINFUVOTE

Buenas, a tod@s. Les pongo la ficha de Pinfuvote. Está la versión sólo Inglés y la de inglés/español la colgará en el gimnasio la profesora.
Pinchen en el siguiente enlace:
Saludos,
C.

3º ESO B: FLAG FOOTBALL

Buenas, a tod@s. Les dejo las siguientes tareas.

Les queda por hacer:
1- Un Calentamiento Específico: 10 ejercicios (con material y sin material). Dibujo y explicación (olvidé pedirlo el otro día).

Hay grupos que a día de hoy siguen sin entregarme este trabajo.
2- Trabajo sobre el deporte: Evitaremos “copia y pega”. Elaboren las respuestas (no hace falta extenderse mucho), sólo contestar al punto que les marco:
a- Origen del Flag Football.
b- Campo de Flag Football: líneas, dimensiones…Busquen una imagen detallada.
c- Nombre de los Jugadores y funciones.
d- Nombre de las Jugadas o acciones de juego
e- 5 reglas de flag Football (las más importantes)
f- Opinión del trabajo

g- Bibliografía

Aquí les dejo unas fichas que les servirá para completar el trabajo que ya les he pedido. Es una modalidad del Fútbol Americano. El campo que se utiliza es el mismo que el Fútbol Americano.
Deben RESUMIR el nombre de los jugadores, sus funciones, las jugadas (nombre de las acciones), cómo se hacen, 5 normas del reglamento… Y deberán buscar lo que les falta: campo y medidas y cómo se juega. Todo no se lo voy a dar hecho. Al final les viene un crucigramas, háganlo. Impriman por pareja esta documentación.

APUNTES DE FLAG FOOTBALL
Los apuntes están sacados del Departamento de E. Física del IES Primero de Mayo.
Les dejo también un vídeo para que vayan cogiendo ideas.

FECHA DE ENTREGA FINAL: junto con la libreta.

La parte práctica nos dividiremos en  3 equipos y crearán 3 jugadas de ataque. Les explicaré estos días cómo hacerlas. Les dejo este vídeo de animación para que se hagan una idea.

Examen práctico: 29 de noviembre. Ese día deben traerme las 3 jugadas pasadas a limpio para poder examinarse.

A trabajar, nos vemos en clase. Traigan los Flags (trozo de tela..) para poder seguir haciendo más ejercicios. Recuerden que también puntúa de forma positiva si los traen y negativa si no los traen.
Saludos,
C.

1º ESO B: VÍDEO DEL CALENTAMIENTO GENERAL

Buenas, a tod@s. Durante estas clases han estado grabando las partes del Calentamiento General a modo de tutorial. Mañana seguramente acabaremos. Como les expliqué en clase, con todas las grabaciones, deben hacer un vídeo y editarlo. Ponerle créditos para poner el nombre de los integrantes, separar las 3 partes y si quieren, como más de un grupo me ha comentado, poner tomas falsas (sin que se alargue mucho el vídeo).

Hay diferentes programas para editar vídeos, usen el que más conozcan. Una vez hecho, deben mandármelo a mi dirección de correo. Para ello usarán la siguiente web que les comenté en clase. Pinchen en el siguiente enlace:

We Transfer

Fecha de entrega del trabajo: 28 de noviembre.

Dudas? Pregunten, nos vemos en clase.

Saludos,

C.

 

1º BACH A: 4/12/18 EXAMEN ACUATLON (INFORMACIONES IMPORTANTES)

Hola, a tod@s. Desde octubre estamos entrenando para realizar un Acuatlon adaptado. La prueba consiste en realizar primero 1000 metros en el campo de Fútbol (la vuelta es 326 m, 3 vueltas completas y 22m), seguir corriendo hasta llegar a las canchas de pádel, quitarse las zapatillas, coger gorro, gafas, cholas…entrar en la piscina, ir a la ducha y meterse en la calle que se le indique (NO SE PUEDEN TIRAR DE CABEZA)  y nadar 200 metros estilo libre en la piscina (8 largos crol). Les adjunto el baremo al final. Como ven, se puede realizar perfectamente. Compiten individualmente y su afán de superación les llevará a lograr una buena puntuación. Llevamos entrenando muchas sesiones, sé que hay días que les cuesta más pero también les veo motivad@s y progresando cada un@ a su ritmo. Pienso que les va a salir muy bien.

El tiempo se mide desde que comienza la prueba hasta que acaba en la piscina, sin detener el cronómetro. Tienen que correr para desplazarse a la piscina y tener mucho cuidado en no manipular el crono porque se puede parar (ha ocurrido en examenes anteriores). Máximo cuidado.

Es obligatorio llevar un cronómetro y poner su dorsal de manera visible en el crono, en el gorro y en su espalda. Todos los participantes deberán acudir con su cronómetro y su número de dorsal (MUY IMPORTANTE). Se recomienda cronómetro o reloj con cronómetro, MOVIL NO (al ir corriendo se ha parado en ocasiones al manipularlo y el/la alumno/a ha tenido que repetir TODO el examen.). Si no tienen, pidan prestado.

Si no cumplen las normas anteriores, no pueden hacer la prueba. Su dorsal es como su dni. El dorsal será el número de la lista en clase, si no lo saben, me consultan.

Les recuerdo que deben entregarme el diario del entrenamiento el 11 de diciembre, pueden entregarlo antes si quieren. Una vez finalizada la prueba, reflexionen sobre lo ocurrido, anotaciones que hayan ido tomando desde que empezamos..etc..escriban “con sustancia”, pasen el corrector de ortagrafía, reflexionen sobre lo ocurrido.

Les adjunto también los criterios de calificación (para sacar  10 puntos) que ya les puse en clases anteriores.

  1. Hacer todas las clases prácticas (running) : 1 punto.
  2. Hacer todas las clases prácticas (natación) : 1 punto.
  3. Esfuerzo en cada clase, en todas.
  4. Progresión: test 1000 m
  5. Entrega del Diario y entrega fichas ZAFS con pulsos con PUNTUALIDAD
  6. Desarrollo del Diario : “que tenga sustancia”.
  7. Realización del Acuatlon completo.
  8. Marca del Acuatlon.
  9. Entrega de la Tarjeta Acuatlon firmada y correctamente rellena
  10. Asistencia Carrera Popular y marca de Carrera Popular (cualquiera que asistan antes del 17 de diciembre). Consulten fechas en la siguiente web: Carreras Populares en Canarias

Les dejo la tarjeta que el ex alumno y peregrino, Carlos Reina diseñó #molafléje.

Necesitarán 2 tarjetas:

1-Para el día de la prueba deben imprimirla para registrar sus datos y entregarla a los jueces de la prueba.

2-Para el día 11/12 junto al diario, deben entregarla cumplimentada y a limpio, pasando los datos del día de la prueba (se suele estropear).

Impriman la tarjeta en el siguiente enlace:

Tarjeta Acuatlon.

El examen se hará el 4 de diciembre, a las 14h . En el baremo pone los horarios de salida, haremos los grupos estos días.

baremo-bach-acuatlon (1)

Los dorsales serán del 1 al…. según orden de lista o el número que quieran, siempre que no coincida con ningun@. Próximo día me lo comunican.

“El correr delega en el cuerpo algunas de las virtudes más fuertes del alma: la energía, la audacia, la paciencia…”

Queda menos #glúglúglú.

Saludos,

C.

2º BACH ACOND: ENTREGA DE DIARIOS #enserio?

Hola, a tod@s. Les comento lo que habría que entregar. Una vez finalizada la rotación, hacemos una reflexión de lo ocurrido y entregaremos una semana más tarde, la fecha la diremos en clase. Puedo entregar antes si quieren #fléjemotivación.

En cada grupo:

1- PÁDEL: evalúo mi trabajo diario, qué dificultades tuve, qué objetivo me puse, cuál fue mi progresión, de quién recibí ayuda, mi nivel de conocimiento de las normas..si he consultado el blog para ver las normas y estiramientos, si he olvidado material, puntualidad..etc..

2- MUSCULACIÓN: entrego el diario de las sesiones apuntando cada día lo que hice, qué me faltó, si he subido el peso, cómo me he notado, nivel de conocimiento del uso de las máquinas, si he acabado cada día las sesiones marcadas, si no lo he hecho causas, si he olvidado material, puntualidad..etc..

3-NATACIÓN:evalúo mi trabajo diario, metros que hice en el test de 25´, errores en mi estilo de crol, qué objetivo me puse, cuál fue mi progresión,  mi nivel de conocimiento del estilo, consulté el blog para ver la técnica del estilo, si he olvidado material, puntualidad..etc..Hago una tabla con el test realizado de nuestra brazada el 2º día y el último día y valoro ambas pruebas.

Saludos,

C.

PARA TOD@S L@S ALUMN@S: CUESTIONARIO PARA AMPLIAR LA OFERTA EDUCATIVA DE NUESTRO CENTRO

Estimados/as alumnos/as, necesitamos la ayuda de Uds. Les dejamos en el siguiente enlace un cuestionario sobre la oferta educativa para solicitarla en el curso próximo. Es muy breve y se tarda muy poquito en contestar. Opina y sugiere lo que creas conveniente para nuestro centro. Muchas gracias!!

Pincha en el siguiente enlace:

CUESTIONARIO OFERTA EDUCATIVA

 

 

PARA TODO EL ALUMNADO: CUESTIONARIO RECREOS ACTIVOS RED ESCUELAS PROMOTORAS DE SALUD

Buenas tardes, a tod@s. Como les comenté en la reunión de delegad@s, quisiera que se tomaran unos minutos y rellenaran esta encuesta breve sobre las actividades en los Recreos Activos. Es importante que la rellenen para así coger más ideas y anotar al alumnado interesado en ayudarme, recuerden que el Departamento de E. Física tiene muy en cuenta la participación y la ayuda de uds.

Les dejo el enlace, opinen. La encuesta se cerrará el 4 de noviembre. Al finalizar, pulsa en ENVIAR.

Muchas gracias por la colaboración, saludos.

C.

 

4º A y 4ºC (grupos de Cristina): Diario y sesiones de entrenamiento

Buenas, a tod@s. Les dejo el Diario de Entrenamiento y las fichas de las sesiones. Pinchen en los siguientes enlaces:

Training sessions

task-summary-about-my-aerobic-trainig1 (6) Definitivo

Los documentos están en word por si quieren hacerlos en el ordenador e imprimir después.

Saludos,

C.

1º BACHILLERATO B: PLANILLA DE ENTRENAMIENTO (grupo de Cristina)

Buenas, a tod@s. Les dejo la planilla para trabajar en clase. Pinchen en el siguiente enlace:

Planilla entrenamiento Fuerza con bosu, bandas, TRX y fitball

Nos vemos en clase, saludos.

C.